6 Cara Mengatasi Ketiak Basah: Bikin Jadi Kering dan Bebas Bau agar Nyaman Beraktivitas

Mengurangi konsumsi kopi adalah cara mengatasi ketiak basah dan menjaga ketiak tetap kering. (Freepik/Freepik)

JawaPos.com - Cara mengatasi ketiak basah menjadi solusi yang banyak dicari oleh orang-orang yang mengalami keringat berlebih di area ketiak atau dikenal sebagai hiperhidrosis aksilar.

Kondisi ini bisa menyebabkan rasa tidak nyaman, noda pada pakaian, hingga menurunkan rasa percaya diri dalam aktivitas sehari-hari.

Kali ini JawaPos.com akan membahas 6 cara mengatasi ketiak basah yang berfokus pada solusi alami dan praktis berdasarkan laman Sweat Block dan Vinmec.

1. Kelola Stres

Keringat akibat stres berbeda dari keringat biasa karena mengandung protein dan lemak ekstra yang bereaksi dengan bakteri, menghasilkan bau yang lebih menyengat.

Jadi, selain menggunakan antiperspirant, mengelola stres adalah langkah penting cara mengatasi ketiak basah dan menjaga ketiak tetap kering serta bebas bau.

2. Olahraga

Olahraga merupakan salah satu cara mengatasi ketiak basah yang memiliki banyak manfaat jangka panjang.

Meskipun olahraga awalnya menyebabkan keringat, aktivitas fisik secara rutin dapat membantu mengurangi ketiak basah. 

Soalnya olahraga dapat mengatasi stres, mengurangi berat badan, dan meningkatkan regulasi suhu tubuh.

3. Pilih Pakaian Berbahan Alami

Memilih pakaian yang tepat juga salah satu cara mengatasi ketiak basah yang sederhana namun efektif.

Pakaian berbahan katun, linen, atau bambu memungkinkan kulit bernapas dan mengurangi kelembaban di area ketiak. 

Selain itu, gunakan pula pakaian yang lebih longgar agar tidak ada noda tertinggal di baju bagian ketiak. 

Hindari bahan seperti polyester atau nylon, terutama saat cuaca panas dan pilih pakaian longgar untuk mencegah ketiak basah. 

4. Hindari Makanan Pemicu 

Cara mengatasi ketiak basah selanjutnya dapat dimulai dengan memperhatikan pilihan makanan.

Faktanya, beberapa jenis makanan dapat mempengaruhi produksi keringat di ketiak secara signifikan, seperti bawang putih dan bawang merah, makanan pedas, dan makanan tinggi lemak.