5 Tips Jitu Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut agar Napas Segar Seharian, Bikin Tampil Percaya Diri!

Ilustrasi alat-alat untuk menjaga kebersihan mulut. (Freepik)

JawaPos.com - Menjaga kebersihan mulut bukan hanya soal kesehatan gigi, tetapi juga erat kaitannya dengan rasa percaya diri seseorang dalam berinteraksi.

Beberapa masalah dapat terjadi di rongga mulut, seperti gigi berlubang, sariawan, dan bau mulut. Kondisi ini sering menjadi masalah yang mengganggu, terutama saat harus berbicara di depan umum atau bertemu banyak orang.

Padahal, masalah ini sebenarnya bisa dicegah dengan kebiasaan sederhana sehari-hari, salah satunya dengan menerapkan perawatan mulut yang tepat. 

Dilansir dari Alodokter dan HelloSehat, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa diakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, serta menjaga napas tetap segar seharian.

1. Sikat Gigi secara Teratur

Langkah paling mendasar dalam menjaga kesehatan gigi adalah dengan menyikatnya secara rutin, setidaknya dua kali sehari. Namun, kegiatan ini tidak cukup hanya dilakukan asal-asalan, melainkan juga perlu memperhatikan teknik dan perlengkapan yang digunakan.

Pemilihan sikat gigi dan pasta gigi yang tepat dapat membuat perawatan lebih efektif. Menurut Alodokter, disarankan untuk menggunakan sikat gigi berbulu lembut agar lebih nyaman serta tidak melukai gusi.

Tak kalah penting, kandungan pada pasta gigi juga harus diperhatikan. Pasta gigi dengan fluoride sangat dianjurkan karena mineral ini berfungsi melawan bakteri penyebab kerusakan gigi sekaligus memberikan perlindungan alami. Kandungan fluoride juga membantu memperkuat lapisan enamel sehingga gigi lebih tahan terhadap kerusakan.

2. Melakukan Flossing

Perawatan gigi berikutnya adalah flossing, yaitu membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi atau dental floss.

Cara melakukannya cukup sederhana. Lilitkan kedua ujung benang pada jari tangan kanan dan kiri, lalu gunakan bagian tengahnya untuk menggesek perlahan sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.

Agar lebih efektif, flossing sebaiknya dilakukan setiap hari. Dengan begitu, sisa makanan tidak menumpuk dan menempel di antara gigi. Urutannya pun dianjurkan sebelum menyikat gigi agar kebersihan gigi lebih optimal.

3. Menggunakan Obat Kumur

Penggunaan obat kumur tidak hanya menyempurnakan sesi perawatan mulut, tapi juga dapat memberikan sensasi segar dan perlindungan dari bau mulut.