5 Vitamin Terbaik dari Bahan Alami untuk Mempercepat Pertumbuhan Rambut, Apa Saja?

Ilustrasi rambut yang panjang, sehat, dan berkilau (Dok. Freepik)

JawaPos.com - Siapa yang tidak ingin memiliki rambut sehat, panjang, dan berkilau? Khususnya bagi wanita, rambut adalah bagian yang penting bahkan standar kecantikan bagi mereka.

Bagi Anda yang terbatas biaya, namun menginginkan rambut yang sehat, panjang, dan berkilau, dilansir dari Times of India pada Rabu (20/8), ada lima vitamin terbaik yang berasal dari bahan alami untuk mempercepat pertumbuhan rambut. Jadi, Anda tidak perlu khawatir lagi.

1. Biotin (Vitamin B7)

Inilah sang bintang rambut, yang paling terkenal untuk pertumbuhan rambut cepat. Cukup beralasan mengapa biotin jadi peran utamanya, karena biotin membantu produksi keratin, yakni protein yang membentuk rambut, kulit, dan kuku.

Asupan biotin yang cukup akan membuat rambut Anda lebih kuat dan berkilau hanya dalam waktu beberapa bulan saja. Demikian sebaliknya, kekurangan biotin dapat menyebabkan helaian rambut rapuh, patah, dan pertumbuhan rambut lebih lambat.

Secara alami, biotin terkandung dalam bahan makanan, seperti telur, kacang-kacangan, biji-bijian, salmon, serta ubi jalar.

2. Vitamin D

Vitamin D berperan dalam pembentukan folikel rambut baru. Jadi, sangat penting jika Anda menginginkan pertumbuhan rambut yang lebih cepat, lebat, dan sehat.

Vitamin D dapat dengan mudah diperoleh di alam, seperti berjemur di bawah sinar matahari selama 15-20 menit beberapa kali seminggu, kemudian mengonsumsi ikan berlemak, jamur, dan produk susu yang sudah diperkaya.

3. Vitamin E

Selain mempercepat pertumbuhan rambut, Vitamin E juga berperan untuk membuat rambut berkilau serta menjaga kesehatan kulit kepala. Vitamin E menjadi antioksidan yang kuat untuk melancarkan sirkulasi darah yang pada akhirnya berguna untuk menutrisi folikel rambut.

Menambahkan bahan makanan seperti almond, biji bunga matahari, bayam, dan alpukat akan mencukupi kebutuhan tubuh Anda akan Vitamin E, sehingga rambut sehat dan berkilau dari dalam hingga luar.

4. Vitamin A

Vitamin A dalam tubuh berfungsi untuk mendorong pertumbuhan, termasuk dengan sel-sel di rambut Anda. Vitamin A juga turut membantu dalam produksi sebum, minyak alami yang menjaga kulit kepala tetap terhidrasi dan rambut jadi terlihat berkilau.