3 Tips Jitu Merawat Rambut agar Sehat dan Berkilau, Bikin Percaya Diri Maksimal!

JawaPos.com - Rambut sering disebut sebagai mahkota manusia karena fungsinya tidak hanya melindungi kepala, tetapi juga memiliki nilai estetika yang tinggi.

Bagi sebagian orang, rambut adalah bagian penting yang menunjang rasa percaya diri, sebab dapat memancarkan kepribadian, mencerminkan karakter, bahkan menjadi simbol identitas seseorang.

Aktivitas padat di dalam dan luar ruangan sering membuat kondisi rambut luput dari perhatian. Padahal, sama seperti bagian tubuh lainnya, rambut juga perlu dirawat dan dijaga kesehatannya dengan baik.

Penasaran dengan cara-caranya? Berikut ini beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan rambut.

1. Mencukupi Kebutuhan Protein dengan Makanan Bernutrisi

Jika tubuh kekurangan asupan protein, akar rambut akan menjadi lemah dan rapuh yang akhirnya menyebabkan kerontokan. Dikutip dari Halodoc, kita perlu memenuhi kebutuhan protein harian dengan mengonsumsi makanan bergizi.

Protein bisa diperoleh dari berbagai sumber, baik nabati maupun hewani. Produk hewani yang kaya protein antara lain telur, daging tanpa lemak, ikan, dan produk olahan susu seperti yoghurt.

2. Istirahat yang Cukup dan Hindari Stres Berlebihan

Waktu tidur ideal untuk manusia adalah 6-8 jam per hari. Istirahat yang cukup membantu tubuh meregenerasi sel, termasuk sel-sel pada folikel rambut, sehingga pertumbuhan rambut tetap optimal.

Sebaliknya, ketika tubuh kurang tidur atau mengalami stres berlebihan, hormon kortisol akan meningkat. Hormon ini dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut, membuat folikel rambut lebih cepat memasuki fase istirahat (telogen) dan akhirnya menyebabkan kerontokan.

3. Memilih Produk Perawatan yang Tepat

Setiap orang memiliki jenis dan karakteristik rambut yang berbeda-beda. Oleh karena itu, penting untuk mengenali jenis rambut dan permasalahannya agar tidak salah memilih produk perawatan. Hindari sampo yang mengandung bahan keras seperti Ammonium Lauryl Sulfate (ALS) atau Sodium Lauryl Sulfate (SLS).

Dikutip dari Alodokter, meskipun kedua bahan ini efektif membersihkan minyak alami di kulit kepala, penggunaannya yang terlalu sering dapat menyebabkan kulit kepala menjadi kering atau iritasi.

Baca Juga: Limbah Biologis Bisa Digunakan untuk Melindungi Gigi? Begini Fakta Menarik Inovasi Pasta Gigi dari Rambut