JawaPos.com – Masalah perawatan rambut yang umum yakni penipisan rambut sering dianggap sebagai tanda penuaan.

Mulai dari kecenderungan genetik hingga pilihan gaya hidup, penyebab penipisan rambut bisa beragam.

Faktanya, penipisan rambut tidak selalu berkaitan dengan genetika atau usia.

Untungnya, memahami akar penyebab penipisan rambut adalah langkah pertama untuk mencegah atau mengatasinya.

Baca Juga: Punya Nyali Besar Demi Raih Kemakmuran: 5 Shio Dicap Tak Kenal Takut Ambil Risiko hingga Akhirnya Berhasil Hidup Sukses

Dilansir English jagran, berikut 5 faktor utama penipisan rambut, beserta solusi praktis untuk meminimalkan dampaknya. 

1 Gizi buruk

Bila pola makan Anda kekurangan nutrisi penting seperti zat besi, seng, vitamin D, dan vitamin B, rambut bisa menjadi lemah, rapuh, dan mudah rontok. 

Cara mencegahnya, pastikan pola makan Anda kaya akan makanan padat nutrisi.

Konsumsilah sayuran hijau, daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dan ikan. 

2. Ketidakseimbangan hormon

Fluktuasi hormonal yang disebabkan oleh kehamilan, menopause atau kondisi seperti gangguan tiroid dapat menyebabkan rambut menipis. 

Baca Juga: Ramalan Shio Hari Ini, Senin 14 Juli 2025 untuk Monyet, Ayam, Anjing, dan Babi

Mengatasi penipisan rambut akibat ketidakseimbangan hormon adalah mengatasi akar penyebabnya.

Jika Anda menduga hormon berperan, berkonsultasi dengan dokter sangatlah penting.