7 Cara Menjadi Seseorang yang Merasa Aman Menjalani Kehidupan, Salah Satunya Sadari Dirimu Tidak Sendirian

JawaPos.com - Merasa aman adalah kebutuhan mendasar dalam hidup. Tanpa rasa aman, fokus hidup kita cenderung terpecah bukan demi berkembang, melainkan hanya untuk bertahan. Pikiran dan energi pun akan lebih banyak tercurah dalam mencari perlindungan, bukan mengejar potensi terbaik dalam diri.

Ketika rasa aman terpenuhi, barulah kita bisa benar-benar menikmati hidup, mengambil keputusan dengan tenang, dan tumbuh secara utuh. Dilansir dari Tracking Happiness, berikut ini beberapa cara menjadi seseorang yang merasa aman menjalani kehidupan, salah satunya sadari dirimu tidak sendirian.

1. Sadari Dirimu Tidak Sendirian

Di tengah masa sulit, wajar jika merasa seolah dunia berbalik melawan kita. Tapi kenyataannya, selalu ada seseorang yang peduli entah itu keluarga, sahabat, pasangan, atau bahkan profesional seperti konselor. Apabila hubungan terdekatmu belum bisa menjadi tempat aman, jangan ragu mencari dukungan lain, termasuk bantuan profesional atau komunitas yang memahami situasimu.

Memperlihatkan sisi rentan bukanlah kelemahan. Justru itu bagian dari proses penyembuhan. Akan tetapi, penting juga dalam menghargai batasan orang lain. Oleh karena itu, membangun beberapa hubungan yang sehat dan saling mendukung bisa menjadi langkah penting menuju rasa aman yang sesungguhnya.

2. Periksa bahasa tubuh

Percaya diri bukan soal tampil sempurna atau berdandan maksimal meski kalau itu bikin kamu lebih nyaman, silakan saja. Kondisi yang penting adalah bagaimana kamu menghadirkan dirimu ke dunia. Kadang, sekadar memperbaiki postur tubuh menegakkan punggung, mengangkat dagu, dan membuka bahu sudah cukup mengirim sinyal ke otak bahwa kamu layak dihargai.

Saat merasa tidak aman, tubuh kita sering kali ikut menyusut. Kita jadi lebih pendiam, menunduk, atau gelisah tanpa sadar. Respons ini wajar, dan bisa berbeda pada tiap orang tergantung kepribadian. Sayangnya, dengan sedikit kesadaran dan latihan, kamu mampu mengubahnya dari luar ke dalam.

3. Lakukan lebih banyak hal yang disukai

Menjadi ahli dalam sesuatu sekecil apa pun dapat memberi rasa bangga dan percaya diri. Ketika hidup terasa tidak pasti, coba ingatkan diri pada hal-hal yang kamu kuasai atau nikmati. Entah itu jogging, memasak, merajut, menulis, atau sekadar membaca buku favorit, yang penting adalah rutinitas yang membuatmu merasa cukup.

Mencoba hobi baru juga tak kalah bermanfaat. Selain menyenangkan, ini mampu menjadi cara alami untuk belajar hal baru dan membangun rasa pencapaian. Ingat, kamu tak harus sempurna sejak awal mulailah dari langkah kecil. Proses itulah yang membawa kamu pada pertumbuhan.

4. Jadi lebih optimis

Kadang, perasaan tidak aman datang dari rentetan hal negatif yang menumpuk, seperti bola salju yang makin besar saat bergulir. Tapi penting untuk mengingat bahwa masih ada hal-hal kecil yang dapat kita kendalikan. Menonton film favorit di Netflix, misalnya, mungkin terlihat sepele tapi itu bentuk kendali atas waktu dan hiburan kita.

Memiliki rumah, atau bahkan sudut kamar sendiri, bisa menjadi ruang aman tempat kita menciptakan kenyamanan, tak peduli seberapa kacau dunia di luar. Fokus pada hal-hal yang mampu kamu atur memberi rasa stabil di tengah ketidakpastian. Sebab dari situlah kekuatanmu tumbuh.

5. Percaya pada diri sendiri