9 Kebiasaan Malam Keluarga yang Bikin Bahagia dan Dekat, Menurut Psikologi

JawaPos.com - Malam hari adalah momen berharga untuk menghabiskan waktu bersama keluarga. Namun, sering kali kita sibuk dengan urusan masing-masing sehingga kehilangan kesempatan berharga ini.

Jika Anda ingin menciptakan kebiasaan malam yang menyenangkan, penuh tawa, dan mempererat hubungan keluarga, berikut adalah sembilan kebiasaan yang bisa Anda coba.

Dikutip JawaPos.com dari laman Geediting.com pada Kamis, 27 Februari 2025. Semua kebiasaan ini didukung oleh wawasan psikologi dan pengalaman nyata yang telah terbukti meningkatkan kualitas kebersamaan keluarga.

1. Menikmati Waktu Makan Bersama Tanpa Gangguan

Makan malam bukan sekadar mengisi perut, tetapi juga momen untuk mempererat hubungan. Menurut Asosiasi Psikologi Amerika (APA), keluarga yang makan bersama minimal empat kali seminggu memiliki keterampilan komunikasi yang lebih baik dan tingkat stres yang lebih rendah.

Tips agar makan malam lebih berkualitas:

Matikan TV dan ponsel untuk fokus pada percakapan.

Ajak anak-anak menceritakan pengalaman mereka hari ini.

Jangan terburu-buru menyelesaikan makan, nikmati prosesnya.

Bahkan jika hanya seminggu sekali, meluangkan waktu makan bersama akan memberikan dampak positif bagi hubungan keluarga.

2. Mengurangi Penggunaan Layar untuk Interaksi yang Lebih Bermakna

Gadget memang memudahkan komunikasi, tetapi juga bisa menjadi penghalang interaksi langsung. Cobalah menetapkan waktu bebas layar selama 30 menit setiap malam. Menurut penelitian, melepaskan diri dari perangkat elektronik meningkatkan kesejahteraan emosional dan mengurangi stres.

Beberapa aktivitas pengganti yang bisa dilakukan:

Bermain permainan papan bersama.

Mengobrol santai di ruang keluarga.