Menurut Psikologi John Gottman, Orang yang Benar-benar Bisa Move On dari Putus Cinta Selalu Mengikuti 8 Langkah Ini

JawaPos.com - Putus cinta bukan hanya tentang kehilangan pasangan, tetapi juga kehilangan harapan, rencana masa depan, dan rasa aman emosional yang telah dibangun bersama.

Menurut John Gottman, seorang psikolog hubungan ternama, ada pola yang membedakan orang yang benar-benar bisa move on dengan mereka yang terjebak dalam kesedihan dan kepahitan.

Dilansir dari Geediting pada Minggu (16/2), orang yang berhasil melewati fase ini dengan sehat cenderung mengikuti 8 langkah penting berikut.

1. Mengakui dan Menerima Emosi yang Ada

Banyak orang mencoba menekan perasaan sedih, marah, atau kecewa setelah putus cinta, tetapi Gottman menekankan bahwa menerima emosi adalah langkah pertama untuk benar-benar move on.

Biarkan diri Anda merasakan kesedihan tanpa merasa bersalah atau lemah.

Menulis jurnal, berbicara dengan teman, atau bahkan menangis adalah bagian dari proses penyembuhan yang sehat.

2. Tidak Mengidealkan Hubungan yang Telah Berlalu

Setelah putus, sering kali seseorang hanya mengingat hal-hal indah dalam hubungan tersebut dan melupakan semua masalah yang ada.

Ini bisa membuat Anda terjebak dalam ilusi bahwa hubungan itu "sempurna" dan semakin sulit untuk melangkah maju.

Orang yang benar-benar move on mampu melihat hubungan mereka secara objektif—menerima kebaikan yang pernah ada tetapi juga mengakui alasan mengapa hubungan itu berakhir.

3. Menghindari Kontak yang Tidak Perlu dengan Mantan

Salah satu kesalahan terbesar setelah putus cinta adalah tetap menjaga komunikasi dengan mantan secara berlebihan.

Jika Anda benar-benar ingin move on, Anda harus memberi jarak.

Ini termasuk tidak stalking media sosial mereka, tidak mencari alasan untuk menghubungi mereka, dan tidak mencoba berteman terlalu cepat setelah putus.