7 Kebiasaan Ini Secara Perlahan dapat Merusak Kepercayaan Diri Anda Tanpa Disadari, Menurut Psikologi

JawaPos.com – Anda mungkin tanpa sadar melakukan kebiasaan tertentu yang terkadang dapat menurunkan kepercayaan diri Anda.

Psikologi menunjukkan beberapa kebiasaan halus yang secara perlahan mengikis rasa harga diri seseorang.

Dilansir dari Blog Herald, rasa percaya diri adalah hal penting dalam aspek kehidupan, entah dalam berinteraksi atau berkarir.

Oleh karena itu, berikut tujuh kebiasaan yang tanpa sadar dapat menurunkan rasa percaya diri Anda.

1. Pandangan negatif pada diri sendiri

Pandangan negatif terhadap diri sendiri bisa jadi kebiasaan tanpa Anda sadari. Hal ini seringkali muncul dalam bentuk kritik terlalu keras pada diri sendiri, sehingga membuat diri Anda mendefinisikan diri sebagai orang yang gagal.

Semakin Anda merendahkan diri sendiri, semakin Anda kehilangan motivasi dan rasa percaya diri. Alih-alih meningkatkan kinerja atau ketahanan Anda, pola pikir ini biasanya mengarah pada stres, keraguan diri, dan bahkan kecemasan.

Memang mengubah cara Anda memandang diri sendiri tidaklah mudah. Dibutuhkan latihan untuk menghadapi kritik diri sendiri dan menggantinya dengan pandangan yang lebih baik karena ini dapat memberi Anda peluang untuk berkembang.

2. Selalu membanding-bandingkan

Anda pasti sering menelusuri media sosial dan membandingkan hidup Anda dengan momen-momen terbaik orang lain. Hampir mustahil untuk tidak terjebak dalam perangkap kebiasaan buruk ini.

Mungkin Anda melihat seseorang yang tampaknya memiliki keluarga yang sempurna, pekerjaan impian, atau rumah yang sangat rapi, dan tiba-tiba Anda merasa tidak mampu. Namun, postingan tersebut tidak menunjukkan perjuangan mereka yang sebenarnya.

Kebiasaan membandingkan diri secara terus-menerus ini dapat dengan cepat merusak suasana hati Anda dan menurunkan rasa percaya diri. Cobalah untuk mengetahui kemajuan Anda berdasarkan tujuan dan nilai-nilai Anda sendiri, bukan dari perbandingan hidup orang lain.

3. Terlalu sering meminta maaf

Anda mungkin pernah mendapati diri Anda meminta maaf untuk hal-hal yang sama sekali bukan kesalahan Anda. Kebiasaan untuk meminta maaf secara berlebihan ini dapat perlahan-lahan mengikis rasa percaya diri Anda.

Bila Anda meminta maaf secara berlebihan, Anda secara otomatis menunjukkan bahwa Anda merasa bersalah. Menghilangkan kebiasaan ini, cobalah mengganti permintaan maaf dengan rasa terima kasih atau pernyataan fakta yang sederhana.