Kata Psikologi: 7 Kebiasaan yang Dilakukan Orang Sukses di Waktu Luang, Salah Satunya Membaca Buku

JawaPos.com - Menyisihkan waktu untuk bersantai di tengah kesibukan bukan berarti mengabaikan produktivitas. Justru, banyak orang yang telah meraih kesuksesan membuktikan bahwa waktu luang bisa dimanfaatkan untuk mengembangkan diri dan mencari kebahagiaan. 

Mereka memiliki kebiasaan orang sukses di waktu luang yang tak hanya menyenangkan, tetapi juga menyeimbangkan kehidupan pribadi dan profesional. 

Dilansir dari laman Geediting.com pada Jumat (7/2), berikut ini tujuh kebiasaan yang biasa dilakukan oleh orang-orang berprestasi dan salah satunya membaca buku!

1. Menyisihkan Waktu untuk Membaca

Bagi sebagian besar orang sukses, membaca merupakan cara utama untuk mendapatkan inspirasi dan memperluas wawasan. Ketika membaca, pikiran kita dapat masuk ke dalam kondisi “flow”, sebuah konsep yang diperkenalkan oleh psikolog Mihaly Csikszentmihalyi. Kondisi ini menggambarkan keadaan di mana kita benar-benar larut dalam aktivitas yang kita lakukan, sehingga stres dan kekhawatiran sejenak menghilang. 

Dengan membaca, kita tidak hanya mendapatkan ilmu baru. Namun juga melatih kemampuan berpikir kritis yang sangat berguna dalam menghadapi tantangan sehari-hari. Kegiatan ini adalah contoh nyata dari psikologi yang menerapkan teori “flow” untuk mencapai keadaan optimal dalam bekerja dan berkreasi.

2. Terlibat dalam Percakapan Berkualitas

Waktu luang tidak selalu dihabiskan sendiri. Orang-orang sukses sering memanfaatkan momen santai untuk berbincang dengan teman, mentor, atau kolega sambil menikmati secangkir kopi hangat. Percakapan berkualitas ini membuka kesempatan untuk bertukar ide, mendapatkan umpan balik, dan membangun jaringan yang kuat. 

Misalnya, pada hari Sabtu, Anda bisa mengundang beberapa teman untuk nongkrong santai. Obrolan yang mengalir tentang berbagai topik, mulai dari ide bisnis hingga pengalaman pribadi, ternyata bisa memberikan dorongan mental yang luar biasa. Ini adalah cara yang cerdas untuk memupuk kesuksesan secara holistik. Bukan hanya di bidang karier, tetapi juga dalam pengembangan pribadi.

3. Olahraga Ringan 

Kesehatan fisik merupakan pondasi utama dalam meraih kesuksesan jangka panjang. Banyak orang sukses yang rutin melakukan olahraga ringan, seperti jogging, bersepeda, atau sekadar berjalan kaki di taman. Aktivitas fisik ini tidak hanya membantu menjaga tubuh tetap fit.

Melainkan juga mampu meningkatkan suasana hati melalui pelepasan endorfin, yang sering disebut sebagai “pil bahagia” alami. Konsistensi dalam berolahraga menjadi salah satu rahasia mereka untuk mengurangi stres dan menjaga energi positif, sehingga mereka dapat menjalani hari dengan penuh semangat dan produktivitas.

4. Membuat Rencana untuk Minggu Depan

Alih-alih membiarkan waktu luang berlalu tanpa arah, individu sukses selalu menyisihkan waktu untuk merencanakan hari-hari mendatang. Meski hanya satu jam, momen perencanaan ini melibatkan pembuatan daftar tugas, penjadwalan janji temu, dan penetapan tujuan pribadi. Dengan begitu, mereka bisa memprioritaskan apa yang penting dan mengatur waktu dengan lebih efektif. 

Praktik ini sejalan dengan fungsi eksekutif dalam psikologi, yaitu kemampuan untuk mengorganisir, mengelola waktu, dan membuat keputusan yang tepat. Rencana yang matang membantu mereka menjaga keseimbangan antara kerja dan istirahat, yang pada akhirnya mendukung pencapaian kesuksesan.