Kaya Nutrisi yang Baik untuk Tubuh, Ini 7 Manfaat Mentimun yang Mungkin Belum Anda Ketahui

JawaPos.com – Mentimun memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk kandungan air yang tinggi dan sempurna untuk menjaga hidrasi. 

Adapun nutrisi yang terdapat pada mentimun, seperti 1,9 gram karbohidrat, 0,3 gram serat, dan 0,3 gram protein.

Selain itu, mengandung magnesium, kalium, vitamin C, vitamin K, dan mangan.

Lantas, apa saja manfaat dari buah tersebut? Dilansir Healthshots, berikut 7 manfaat mentimun bagi tubuh Anda.

Baca Juga: Kata Ari Wibowo soal Kedekatannya dengan Wulan Guritno, Pacaran?

1. Hidrasi

Mentimun sebagian besar mengandung air sekitar 95 persen. Oleh karena itu, dapat menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi untuk waktu yang lama.

Kemudian, bisa bantu menyegarkan kulit Anda serta ampuh membuang racun dari dalam tubuh.

2. Cegah sembelit

Manfaat besar mentimun lainnya adalah kandungan serat tinggi yang mencegah sembelit dan memastikan pergerakan usus yang teratur.

Pektin adalah serat larut dalam mentimun yang bantu mengatasi sembelit.

Baca Juga: Davide Calabria dan Ismael Bennacer Pergi, Skuat Scudetto AC Milan 3 Musim Lalu Tersisa 5 Orang

3. Turunkan berat badan

Buah ini rendah kalori dan kaya nutrisi. Selain itu, mengonsumsinya bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan menghilangkan rasa lapar.

Alhasil mentimun sangat efektif dalam menurunkan berat badan.

4. Jaga kadar gula darah

Mentimun dapat bantu mengatur kadar gula darah. Jadi, pada dasarnya mentimun ampuh mencegah diabetes dan komplikasi lain.