Ketahui tentang Self-Handicapping dalam Psikologi, Ciri dari Orang yang Mencari Kambing Hitam saat Gagal

JawaPos.com - Pernahkah Anda menunda-nunda pekerjaan padahal ada hal yang mendekati tenggat waktu? Atau mungkin mencari-cari alasan saat gagal mencapai sesuatu.

Tanpa disadari, perilaku ini adalah bentuk dari self-handicapping. Melansir dari Verywell Mind, self-handicapping adalah tindakan atau pilihan yang dilakukan untuk menciptakan hambatan bagi keberhasilan diri sendiri.

Tujuannya adalah untuk mencari kambing hitam atas kemungkinan kegagalan. Perilaku ini dilakukan untuk melindungi ego diri dari perasaan tidak mampu, yang pada akhirnya menghambat pertumbuhan pribadi.

Dasar kondisi psikologis dari self-handicapping adalah kebutuhan untuk menyalahkan kegagalan pada faktor eksternal, sementara mengakui keberhasilan sebagai pencapaian diri sendiri.

Perilaku ini melindungi harga diri, tetapi mengurangi kemungkinan untuk berhasil. Ketika seseorang terancam dan tidak merasa yakin akan berhasil, mereka akan mencari-cari alasan untuk kegagalan yang terjadi.

Adapun beberapa ciri perilaku yang menunjukkan self-handicapping, antaranya:

Menunda-nunda sampai menit akhir atau prokrastinasi. Misalnya seseorang yang menunda belajar sampai hari ujian berlangsung. Atau seorang atlet yang melewatkan latihan atau begadang sebelum pertandingan besar.

Terlalu banyak komitmen juga mempengaruhi. Ketika seseorang mengambil terlalu banyak tanggung jawab dengan sengaja, kinerja mereka menurun dan menjadikannya sebagai alasan untuk gagal.

Menciptakan konflik untuk menarik diri dari sebuah hubungan atau melindungi ego diri dari penolakan.

Membuat prediksi pesimistis tentang kinerjanya dan kemudian beperilaku dengan sengaja untuk membuat prediksi tersebut menjadi kenyataan.

Untuk mengatasi sikap self-handicapping, Anda perlu mengembangkan pola pikir untuk terus berkembang. Percayalah bahwa kemampuan Anda dapat ditingkatkan. Kemudian, bangun kepercayaan diri Anda dan hindari pikiran negatif soal diri sendiri.

Self-handicapping mungkin tampak seperti solusi jangka pendek untuk melindungi ego diri, tetapi pada akhirnya sangat merugikan.

Maka dari itu, dengan mengenal perilaku ini Anda dapat mengambil langkah untuk menghindarinya sehingga dapat tetap berada di jalan menuju kesuksesan.