JawaPos.com - Jika Anda pernah bertemu seseorang yang terlihat jauh lebih tua dari usianya, Anda mungkin bertanya-tanya mengapa. Seringkali, kebiasaan dan gaya hidup tertentu dapat mempercepat proses penuaan.

Hal tersebut membuat seseorang tampak lebih tua dari usia sebenarnya. Psikologi memberikan beberapa wawasan mengenai kebiasaan-kebiasaan ini. Pernahkah Anda mendengar bahwa stres membuat Anda menua lebih awal?

Tidak semua kebiasaan merupakan masalah pilihan pribadi, beberapa merupakan perilaku yang sudah mendarah daging. Dilansir JawaPos.com dari laman Hack Spirit, Minggu (19/1), berikut tujuh kebiasaan orang yang terlihat jauh lebih tua dari usianya, menurut psikologi.

1. Mengabaikan perawatan diri

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana beberapa orang tampak menua lebih cepat daripada yang lain? Salah satu kebiasaan yang dapat membuat seseorang tampak lebih tua dari usianya adalah mengabaikan perawatan.

Ini bukan sekadar melewatkan perawatan wajah atau potong rambut. Perawatan diri mencakup berbagai aktivitas, termasuk menjaga pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, memastikan tidur yang cukup, dan mengelola tingkat stres.

Mengabaikan perawatan diri dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental Anda. Kebiasaan makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, kurang tidur, dan stres kronis semuanya dapat menyebabkan penuaan dini.

2. Menghindari interaksi sosial

Bersosialisasi bukan hanya tentang bersenang-senang. Bersosialisasi juga berperan penting dalam kesehatan mental dan fisik kita. Saat berinteraksi dengan orang lain, hal itu merangsang pikiran kita, membuat kita tetap aktif, dan bahkan dapat meningkatkan suasana hati kita.

Sebaliknya, menghindari interaksi sosial dapat menyebabkan perasaan terisolasi dan kesepian. Perasaan ini dapat terwujud secara fisik, menyebabkan stres dan kecemasan yang kemudian dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan garis-garis halus.

3. Selalu khawatir

Kebiasaan lain yang dapat membuat orang tampak lebih tua dari usianya adalah selalu merasa khawatir. Kekhawatiran berarti memikirkan kesulitan atau masalah secara berlebihan. Kondisi kekhawatiran dan kecemasan yang terus-menerus ini dapat meningkatkan hormon stres dalam tubuh.

Hal tersebutlah menyebabkan peradangan dan masalah kesehatan lainnya yang dapat menyebabkan penampilan yang menua. Selain itu, kekhawatiran kronis dapat menyebabkan gangguan tidur, yang dapat memperburuk proses penuaan.

Kurangnya kualitas tidur dapat menyebabkan lingkaran hitam, mata bengkak, dan kulit kusam, yang semuanya dapat membuat seseorang tampak lebih tua. Dalam keadaan khawatir, orang sering mengerutkan alisnya, yang mengakibatkan timbulnya kerutan seiring waktu.

4. Tidak memperhatikan postur tubuh