Manfaat Buah Aprikot untuk Kesehatan dan Kecantikan yang Kaya Akan Serat

JawaPos.com - Aprikot merupakan buah kecil yang berasal dari keluarga Rosaceae, masih serumpun dengan peach, apel dan pear. Namun, di Indonesia sendiri buah aprikot mungkin masih terdengar asing. Padahal buah ini kaya akan vitamin, mineral, serat dan antioksidan.

Aprikot berasal dari negara Cina, memiliki rasa yang manis dan menyegarkan sehingga dapat dikonsumsi secara langsung. Buah ini juga sering digunakan dalam pembuatan selai, jus, dan bahan pelengkap hidangan.

Dilansir JawaPos.com dari laman Healthline, berikut adalah manfaat utama dari buah aprikot bagi kesehatan dan kecantikan.

1.Sumber Vitamin A

Buah aprikot memiliki salah satu kandungan utama didalamnya, yaitu kaya akan vitamin A. Dalam penelitian Healthline disebutkan bahwa per 100 gram aprikot terdapat sekitar 96 mikrogram vitamin A. Sehingga sangat bagus untuk kesehatan mata, menjaga kesehatan kulit dan juga sistem kekebalan tubuh.

2.Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam buah aprikot memiliki manfaat yang bagi kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu memperlancar proses pencernaan, sehingga mencegah sembelit. Selain itu, serat yang terkandung dalam buah aprikot dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik yang ada dalam usus.

3.Menjaga Kesehatan Kulit

Selain terdapat Vitamin A, buah aprikot juga mengandung vitamin C yang baik bagi kesehatan kulit. Vitamin A dapat membantu proses regenerasi kulit dan Vitamin C dapat mendukung produksi kolagen dan protein pada kulit. Sehingga kulit akan tetap sehat dan awet muda.

4.Menjaga Kesehatan Jantung

Dalam buah aprikot juga mengandung kalium yang merupakan mineral untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan fungsi jantung. Kalium dapat membantu mengatur tekanan darah sehingga mengurangi resiko adanya penyakit jantung.

5.Detoks Tubuh

Buah apriot memiliki sifat detoksifikasi untuk membantu tubuh membuang racun dan zat-zat berbahaya. Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam buah aprikot dapat membantu hidrasi tubuh sehingga membantu ginjal dan hati untuk mengeluarkan limbah berbahaya dalam tubuh.

6.Solusi Diet dan Menurunkan Berat Badan

Karena buah ini tinggi serat dan rendah kalori, maka aprikot dapat membantu menurunkan berat badan dan menjadi cemilan yang ideal. Kandungan yang kaya serat akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.