6 Tips Menghentikan Keinginan untuk Menguntit Media Sosial Mantan, Wajib Dicoba!

JawaPos.com - Dalam posting terakhir saya, saya membahas 5 alasan mengapa Anda tidak bisa berhenti mengecek media sosial mantan.

Entah karena ingin mengalihkan perhatian atau mencari ketenangan, atau sekadar merasa belum siap untuk melepaskan mantan, banyak orang yang masih terus-menerus mengecek media sosial mantan.

Saat Anda berjuang untuk move on setelah Anda baru saja putus cinta, wajar saja jika Anda tergoda untuk mengecek apa yang dilakukan mantan.

Bertemu mantan secara tak terduga bisa terasa seperti kejutan dalam film horor dan jika perpisahan itu berat, Anda mungkin akan merasakan respons melawan atau lari.

Memeriksa media sosial mantan dapat menghasilkan efek yang sama. Meskipun Anda tahu akan melihat profil mantan saat membuka media sosial, Anda mungkin melihat sesuatu yang mereka unggah yang terasa mengejutkan, menyakitkan, atau mengejutkan.

Jika Anda menemukan informasi yang membuat Anda mempertanyakan hubungan atau kemampuan mantan untuk melupakan masa lalu dengan cepat, hal itu dapat memicu adrenalin dan menciptakan lingkaran setan dengan terus memeriksa feed mereka untuk mencari tahu lebih banyak.

Oleh karenanya, dalam artikel yang dikutip dari Psychology Today, Senin (23/12) ini, kita akan mengetahui 6 tips untuk menghentikan keinginan kita untuk menguntit mantan di media sosial.

1. Tunggu selama 5 menit

Baca Juga: Rutin Memasak di Dapur? Simak 7 Tips Cerdas Menata Dapur agar Selalu Rapi dan Praktis, untuk Mempermudah Aktivitas Memasak

Pada titik ini, menggulir feed mantan mungkin sudah menjadi kebiasaan, dan saat keinginan untuk mengeceknya terasa kuat, Anda mungkin merasa tidak dapat menahannya.

Namun, jika Anda dapat berlatih menunda untuk menindaklanjuti keinginan tersebut selama 5 menit, Anda dapat mulai menciptakan ruang antara dorongan untuk online dan tindakan menggulir media sosial.

Semakin sering Anda berlatih menunda keinginan tersebut, semakin Anda dapat memperpanjang waktu tunggu selama 10 menit, kemudian 20 menit, hingga Anda benar-benar tidak dapat menindaklanjuti keinginan tersebut.

2. Pertimbangkan pertanyaan-pertanyaan berikut

Apa yang membuat Anda terganggu perasaannya jika memeriksa profil mantan?

Apa yang mungkin Anda hindari yang perlu diperhatikan alih-alih memeriksa feed mereka?