Jangan Asal Mendiagnosa! 8 Tanda Bahwa Kamu Bukanlah Depresi Tapi Butuh Perubahan dalam Hidup, Begini Kata Psikologi

JawaPos.com - Dalam keadaan tertimpa musibah, sering kali kita merasa sangat menderita bahkan depresi.

Bahkan, sering kali kita asal mendiagnosa diri dan mengaku depresi, padahal belum tentu seperti itu.

Dikutip dari laman Rumah Sakit Mitra Keluarga, depresi merupakan gangguan mood, kondisi emosional berkepanjangan yang mewarnai proses berpikir, berperasaan, dan perilaku seseorang.

Dilansir dari laman Small Biz Technology pada (21/12) ada 8 tanda lain bahwa seseorang bukanlah depresi melainkan butuh perubahan dalam hidup.

1. Merasa terjebak, bukan putus asa

Tanda depresi adalah perasaan putus asa seperti terowongan tidak ada akhir. Itu adalah permainan bola yang sama sekali berbeda.

Tetapi merasa terjebak lebih mirip dengan berdiri di persimpangan jalan, tidak yakin jalan mana yang harus diambil. Kamu tidak tanpa harapan atau kebahagiaan, melainkan hanya merindukan perubahan.

Di situlah lingkungan baru masuk, perubahan pandangan dapat mematahkan kebosanan dan membawa perspektif baru.

2. Minat dan hobi berkurang, tetapi tidak hilang

Depresi sering menyebabkan hilangnya minat dalam segala hal. Tetapi jika kamu hanya sedang malas mengerjakan hobi bahkan kurangnya motivasi, itu bukanlah depresi melainkan butuh perubahan.

3. Mencari perubahan, bukan isolasi

Penarikan dari interaksi dan aktivitas sosial sering kali mengarah pada isolasi diri. Itu adalah tanda yang jelas bahwa kamu tidak depresi, tapi hanya perlu perubahan dalam hidup.

Jika kamu menemukan diri dan mendambakan pengalaman baru atau lingkungan baru, jangan cepat melabelinya sebagai depresi. Mungkin itu hanya butuh pertumbuhan.

4. Tidur dan nafsu makan secara normal

Depresi sering mengacaukan fungsi fisiologis dasar kita seperti tidur dan nafsu makan. Kamu mungkin memiliki pola tidur dan pola makan yang salah.