Jika Anda Cenderung Makan di Depan TV, Anda Mungkin Menampilkan 7 Perilaku Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Makan di depan TV adalah kebiasaan yang banyak dilakukan, terutama di era modern ketika televisi dan perangkat streaming menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari.

Meski terlihat seperti kebiasaan kecil, pola ini bisa mencerminkan atau memengaruhi perilaku tertentu yang lebih dalam.

Dilansir dari Geediting pada Selasa (26/11), seseorang yang memiliki kebiasaan makan sambil menonton TV dapat menunjukkan tujuh perilaku atau karakteristik berikut.

1. Kurangnya Kesadaran Mindful Eating

Mindful eating adalah praktik makan dengan penuh perhatian, fokus pada setiap gigitan, rasa, dan tekstur makanan.

Orang yang makan di depan TV cenderung kehilangan kesadaran ini karena fokus terpecah oleh apa yang ditonton.

Mereka sering kali tidak sadar seberapa banyak makanan yang telah dikonsumsi hingga makanan habis.

Distraksi visual dan audio membuat otak sulit memproses sinyal kenyang.

Akibatnya, Anda mungkin makan lebih banyak dari yang dibutuhkan, sebuah fenomena yang dikenal sebagai "distracted eating."

2. Kecenderungan untuk Multitasking

Orang yang sering makan sambil menonton TV sering kali memiliki kebiasaan multitasking.

Mereka merasa perlu melakukan lebih dari satu aktivitas pada saat yang sama untuk memaksimalkan waktu.

Namun, multitasking ini sering kali mengurangi kualitas dari kedua aktivitas tersebut.

Multitasking dapat menyebabkan penurunan perhatian terhadap tugas individu dan meningkatkan rasa stres jangka panjang, karena otak dipaksa bekerja lebih keras.

3. Penggunaan TV sebagai Bentuk Pelarian