Percaya diri pada penampilan tubuh bukan hanya soal membuat berat tubuh Anda ideal seperti kebanyakan orang. Ini lebih kepada bagaimana perspektif Anda pada tubuh sendiri.
Percuma jika badan sudah ideal tapi pemikiran terus membandingkan diri dengan orang lain, misalnya. Anda takkan pernah merasa puas.
Oleh karena itu, dikutip dari Blog Herald, tinggalkan 8 kebiasaan ini bila Anda ingin percaya diri dengan penampilan tubuh Anda:
1) Pembicaraan negatif terhadap diri sendiri
Pembicaraan negatif ini adalah saat kita terus-menerus mengkritik diri sendiri dengan mengatakan hal-hal seperti “Saya tidak cukup menarik” atau “Saya harus menurunkan berat badan agar terlihat cantik.”
Pembicaraan negatif dengan diri sendiri dapat berdampak serius pada kepercayaan diri dan mencegah Anda menghargai tubuh dan penampilan sendiri
Sekarang saatnya mengenali perilaku ini dan secara sadar berupaya mengubahnya.
2) Selalu perbandingan
Nah, ini perilaku yang paling banyak orang lakukan. Anda mungkin ingat saat menelusuri Instagram, melihat model dan influencer yang tampak sempurna, dan berpikir, "Mengapa saya tidak bisa tampil seperti itu?"
Itu adalah siklus perbandingan dan keraguan diri yang tidak pernah berakhir.
Namun, nanti Anda kemudian menyadari sesuatu yang penting. Media sosial bukanlah realitas. Orang-orang hanya menunjukkan sudut pandang terbaik mereka, momen-momen terbaik mereka. Itu bukanlah representasi akurat dari kehidupan nyata atau orang-orang nyata.
Begitu memahami hal ini, Anda harusnya berhenti membandingkan penampilan dan tubuh Anda dengan orang lain.
Dan percayalah, itu sangat melegakan. Beban di pundak akan terangkat.
3) Melewatkan makan
Saat melewatkan makan, tubuh Anda akan masuk ke 'mode kelaparan'. Ini berarti tubuh mulai menghemat energi dengan memperlambat metabolisme Anda.
Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan yang bertentangan dengan alasan mengapa sebagian orang melewatkan makan.
Selain perubahan fisik, melewatkan makan juga dapat memengaruhi kesehatan mental Anda. Hal ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati, kurangnya fokus dan konsentrasi, dan bahkan kecemasan – yang semuanya dapat berdampak negatif pada kepercayaan diri Anda.
4) Berolahraga berlebihan
Meskipun olahraga sangat baik untuk kesehatan kita, berolahraga secara berlebihan dapat memberikan efek sebaliknya.
Banyak dari kita percaya bahwa semakin banyak kita berolahraga, semakin baik penampilan kita. Tetapi memaksakan diri terlalu keras dapat menyebabkan cedera, kelelahan, dan kejenuhan. hal itu juga dapat menciptakan obsesi yang tidak sehat dengan tubuh kita dan penampilannya.
5) Mengabaikan perawatan diri
Perawatan diri bukanlah kemewahan, melainkan kebutuhan. Namun, banyak dari kita cenderung mengesampingkannya.
Mengabaikan praktik perawatan diri seperti rutinitas perawatan kulit, perawatan rambut, atau bahkan meluangkan waktu untuk bersantai dan melepas lelah dapat memengaruhi cara Anda memandang tubuh dan penampilan Anda.
Saat Anda merawat diri sendiri, Anda mengirimkan pesan ke otak Anda bahwa Anda berharga. Hal ini dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda secara signifikan.
Jadi, jadikan perawatan diri sebagai prioritas. Baik itu mandi lama, memakai masker wajah, atau sekadar membaca buku dalam diam, lakukan apa pun yang membuat Anda merasa senang dengan diri sendiri.
6) Mencari validasi dari orang lain
Perilaku terpenting yang harus ditinggalkan agar percaya diri dengan tubuh sendiri adalah mencari validasi dari orang lain.
Ketika kita mengandalkan orang lain untuk memvalidasi penampilan atau tubuh kita, kita memberi mereka kekuasaan atas harga diri kita. Hal ini dapat menyebabkan lingkaran setan dengan terus-menerus berusaha memenuhi harapan orang lain dan tidak pernah merasa cukup baik.
Namun kenyataannya, satu-satunya validasi yang penting adalah validasi Anda sendiri.
Daripada mencari persetujuan dari orang lain, mulailah menghargai dan menerima diri Anda apa adanya.
Iklan Jitu 
