Wajib Tahu! 5 Manfaat Konsumsi Buah Mangga untuk Kesehatan Ibu Hamil

JawaPos.com – Mangga merupakan salah satu buah yang paling banyak disukai oleh ibu hamil. Hal ini karena buah mangga memiliki rasa yang asam dan manis.

Perlu diketahui bahwa buah mangga memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti magnesium, mangan, folat, vitamin A, vitamin C, vitamin B Kompleks, dan nutrisi kandungan lainnya.

Banyaknya kandungan nutrisi yang ada di dalam buah mangga, maka terdapat banyak manfaat yang baik dari konsumsi buah mangga, terutama untuk kesehatan ibu hamil.

Berikut ini merupakan lima manfaat konsumsi buah mangga untuk kesehatan ibu hamil yang dilansir dari laman alodokter dan hellosehat pada Selasa (19/11).

1. Mendukung Perkembangan Saraf dan Otak Janin

Manfaat pertama dari konsumsi buah mangga, yaitu dapat mendukung perkembangan saraf dan otak janin, karena memiliki kandungan folat.

Tak hanya itu saja, kandungan folat yang ada di dalam buah mangga juga dapat mencegah cacat lahir pada saraf tulang belakang bayi.

Kandungan folat atau asam folat ini memiliki peran penting dalam produksi sel darah merah, sehingga dapat menurunkan risiko anemia pada ibu hamil.

2. Mencegah Kram Kaki pada Masa Kehamilan

Selanjutnya, yaitu dapat mencegah kram kaki pada masa kehamilan. Hal ini karena buah mangga memiliki kandungan kalium yang berperan penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh serta dapat mengatur kontraksi otot-otot tubuh.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah mangga memiliki kandungan vitamin C yang diketahui dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu serta dapat mencegah penyakit.

Kandungan tersebut dapat melindungi sel dan jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang menjadi akar penyebab penyakit.

4. Mencegah Anemia

Mengkonsumsi buah mangga pada saat hamil diketahui dapat mencegah anemia, karena mengandung zat besi.