5 Manfaat Terapi Sentuhan Fisik bagi Tubuh, Salah Satunya Dapat Mengurangi Stres

JawaPos.com – Sentuhan fisik menawarkan manfaat yang mendalam bagi kesehatan mental dan fisik. Beberapa solusi alami ini tidak hanya membantu mengurangi stres, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh, menciptakan harmoni antara tubuh dan pikiran.

Bahasa cinta sentuhan fisik atau physical touch merujuk pada cara mengekspresikan kasih sayang dan perhatian melalui sentuhan.

Bentuk komunikasi ini mencakup berbagai tindakan, mulai dari pelukan, ciuman, hingga sekadar berpegangan tangan, yang dapat memperkuat ikatan emosional antara individu.

Mengetahui bahasa cinta sentuhan fisik sangat penting sebagai terapi untuk kesehatan mental dan fisik.

Terapi ini dapat menjadi solusi alami yang efektif dalam mengurangi stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menciptakan keseimbangan emosional dan kesehatan yang lebih baik.

Berikut lima manfaat bahasa cinta sentuhan fisik sebagai terapi untuk mengurangi stres dan memperkuat kekebalan seperti dilansir JawaPos.com dari laman Couply, Senin (21/10):

1. Mengurangi Stres

Sentuhan fisik dapat meredakan stres melalui pelepasan oksitosin. Hormon ini meningkatkan perasaan tenang dan mengurangi kortisol, hormon yang memicu stres.

Ketika menyentuh atau memeluk orang terdekat, tubuh melepaskan oksitosin, yang berfungsi untuk mengurangi kecemasan. Penurunan kortisol memperkuat perasaan rileks.

Contoh seseorang yang berpegangan tangan dengan pasangan cenderung merasa lebih tenang dalam situasi menegangkan. Pijatan ringan juga bisa membantu mengurangi stres.

2. Meningkatkan Suasana Hati

Sentuhan fisik dapat meningkatkan mood dengan merangsang pelepasan dopamin dan serotonin. Dua neurotransmitter ini berperan penting dalam menciptakan perasaan bahagia dan meningkatkan konsentrasi.

Dopamin meningkatkan rasa nikmat, sedangkan serotonin mengatur emosi positif yang berkelanjutan. Keduanya bekerja bersama-sama dalam memperkuat suasana hati yang baik.

Misal pelukan hangat dari teman setelah hari yang berat dapat meningkatkan mood secara signifikan. Sentuhan ringan juga membantu menurunkan gejala depresi ringan.

3. Memperkuat Hubungan Sosial