Tak Perlu Lagi Cemas: Ikuti 6 Cara Bahagia yang akan Mengubah Hidup secara Drastis Menurut Psikologi

JawaPos.com - Beranjak dewasa, banyak orang yang mulai mengalami banyak masalah. Nggak hanya tentang kerjaan, hubungan dengan keluarga dan pasangan juga dapat menjadi masalah jika sewaktu-waktu terjadi perselisihan.

Banyak orang yang akhirnya kerap menderita stres atau masalah kecemasan karena hidup dalam situasi yang sulit dan pola pikir yang salah. Berbagai nasihat tentang cara untuk bahagia tidak lagi bisa menjadi jawaban untuk menghindari dari perasaan cemas akan hidup.

Untuk meraih kesuksesan, mungkin kalian bisa melakukan beberapa hal yang mendatangkan kebahagiaan dalam hidup secara sederhana.

Dilansir dari Yout Tango, inilah 6 cara bahagia untuk mendapatkan kebahagiaan yang akan mengubah hidup secara drastis.

1. Berhenti mengejar kebahagiaan

Mungkin banyak orang yang beranggapan 'mengejar kebahagiaan lebih baik daripada hal lainnya'. Padahal mengejar kebahagiaan berarti menekankan fakta bahwa saat ini kalian belum bahagia.

Penekanan belum bahagia ini mungkin terjadi karena kalian membuat kebahagiaan yang bersyarat. Misalnya dengan 'Saya akan senang jika mendapat gaji 10 juta per bulan', atau 'Aku akan bahagia bila menemukan pasangan yang mencintaiku'.

Padahal menurut psikologi, bukan mengejar kebahagiaan, tapi mengejar kebaikan. Jangan jadikan kebahagiaan kalian bergantung pada peristiwa eksternal yang terjadi di masa depan.

Sadarilah bahwa kalian telah memiliki semua kebahagiaan yang dibutuhkan saat ini, di mana pun berada. Gagasan bahwa mengejar kebahagiaan dapat membuat orang kurang bahagia dikenal sebagai "paradoks kebahagiaan."

Istilah ini berfokus pada apa yang tidak seseorang miliki dapat menyebabkan ketidakpuasan dan frustasi.

2. Tidak perlu terlalu keras

Banyak orang yang merasa perlu menerapkan strategi cerdas untuk mengalahkan ketidakpastian. Misalnya, jika kita harus memberikan presentasi di tempat kerja dan khawatir tidak akan berhasil.

Maka yang kita lakukan adalah menerapkan berbagai trik dan pola untuk menjadikannya berhasil. Misalnya dengan berpura-pura sampai berhasil, berfokus pada audiens, atau melakukan kontak mata agar tampak lebih dominan.

Ini semua tentang mencoba yang terbaik, berusaha untuk menjadi lebih efektif, atau berusaha untuk berhasil. Ketiga hal itu sangat melelahkan. Hal ini karena semua pemikiran itu dapat menyebabkan kalian lebih cemas, yang memengaruhi kualitas presentasi kita.

Untuk itu, jangan mencoba terlalu keras. Hiduplah dengan bahagia yaitu dengan mencoba menemukan cara untuk bersantai dan menikmati diri sendiri. Fokuslah pada hal penting yang disebut "pemikiran tubuh".