7 Kebiasaan Ini Dapat Membuat Seseorang Terlihat Lebih Muda Dibanding Teman Seusia Mereka, Kata Psikologi

JawaPos.com – Anda mungkin pernah melihat seseorang tampak lebih muda dibanding dengan usia mereka. Orang-orang sekitar Anda mungkin tampak bersinar dengan energi dan penampilan yang tidak mencerminkan usia mereka.

Mudah untuk menganggapnya sebagai keberuntungan atau mungkin gen yang baik, tetapi nyatanya itu ada cerita dibaliknya. Agar tampak lebih muda, mereka seringkali melakukan kebiasaan tertentu.

Ini seperti pilihan yang mereka lakukan setiap hari yang dapat membantu mereka terlihat dan merasa lebih muda daripada orang-orang seusia mereka.

Dilansir dari geediting.com, terdapat tujuh kebiasaan yang mungkin dapat membantu Anda merasa lebih muda berapapun usia Anda.

1. Olahraga teratur

Ada pepatah mengatakan bahwa usia hanyalah angka, tetapi Anda mungkin percaya bahwa tingkat energi memainkan peran besar dalam seberapa muda Anda di mata orang lain. Dengan selalu aktif berolahraga, aktivitas fisik akan menjadi bagian penting rutinitas Anda.

Para ahli mendukung hal ini, bahwa olahraga teratur tidak hanya menjaga tubuh Anda tetap bugar, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan Anda. Olahraga mampu melepaskan endorphin, hormon perasaan senang yang membuat Anda bersemangat.

Dengan beraktivitas, meskipun hanya jalan cepat, dapat menjadikan olahraga sebagai kebiasaan yang memberikan manfaat besar bagi penampilan dan pola pikir awet muda.

2. Tidur yang cukup

Anda mungkin pernah mendengar istilah ‘tidur cantik’, tetapi itu bukan hanya sekedar mitos. Terdapat bukti ilmiah bahwa tidur yang cukup dapat membuat penampilan Anda lebih awet muda.

Peneliti mengungkapkan bahwa kurang tidur dikaitkan dengan lingkaran hitam di bawah mata, kulit lebih pucat, lebih banyak kerutan, dan sudut mulut lebih kendur. Saat Anda tertidur, tubuh Anda memasuki mode perbaikan.

Sel-sel beregenerasi, jaringan tumbuh, dan hormon berkontribusi terhadap pertumbuhan dan perkembangan. Jadi, tidur memberi tubuh Anda kesempatan untuk menyegarkan dan memperbarui diri.

Dengan memprioritaskan kualitas tidur, itu dapat menjadi kebiasaan utama orang-orang yang terlihat lebih muda dibanding teman-teman seusia mereka.

3. Menggunakan tabir surya

ini mungkin terdengar aneh dan sangat spesifik. Namun, menggunakan tabir surya dapat menjadi kebiasaan yang membuat perbedaan besar dalam penuaan kulit, karena itu melindungi kulit dari sinar matahari.