Olahraga Malah Bikin Jerawatan? Simak 8 Tips Pencegahannya, Menurut Ahli Dermatologi

JawaPos.com - Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh, tetapi tidak jarang aktivitas fisik ini justru memicu masalah kulit seperti jerawat.

Keringat, minyak, dan kotoran yang menumpuk selama berolahraga dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat muncul di wajah, punggung, atau bagian tubuh lainnya.

Hal ini tentu bisa mengganggu, terutama bagi mereka yang rutin berolahraga untuk menjaga penampilan. Lantas, bagaimana cara mencegahnya?

Menurut Elizabeth Bahar Houshmand, MD, seorang ahli dermatologi, ada beberapa langkah praktis yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kulit tetap bersih dan bebas jerawat meski aktif berolahraga.

Dilansir dari laman News Medical pada Selasa (15/10), berikut merupakan 8 tips pencegahan jerawat usai berolahraga, menurut ahli dermatologi.

1. Kenakan pakaian yang bersih, longgar, dan menyerap kelembapan yang tidak akan menggesek kulit Anda

Pakaian yang Anda kenakan saat berolahraga sangat memengaruhi kondisi kulit, terutama jika pakaian tersebut terlalu ketat dan tidak dapat menyerap keringat dengan baik.

Pakaian yang ketat seperti spandeks atau aksesori yang menekan kulit, seperti tali bra atau ikat kepala, dapat menyebabkan gesekan berulang di satu area kulit.

Gesekan ini berpotensi menyebabkan jerawat yang dikenal sebagai acne mechanica.

Oleh karena itu, memilih pakaian yang longgar dan terbuat dari bahan yang menyerap kelembapan adalah pilihan terbaik, karena pakaian ini membantu menjaga kulit tetap kering dan bebas dari iritasi akibat gesekan.

2. Hapus riasan sebelum berolahraga

Ketika Anda berolahraga, pori-pori kulit terbuka untuk membantu mengeluarkan keringat, dan jika Anda menggunakan riasan, partikel-partikel riasan tersebut dapat masuk ke pori-pori dan menyumbatnya.

Hal ini tentunya akan meningkatkan risiko timbulnya jerawat. Maka dari itu, sangat penting untuk menghapus riasan sebelum berolahraga menggunakan pembersih yang sesuai, seperti pembersih bebas minyak atau tisu pembersih wajah, agar kulit tetap bersih dan pori-pori tidak tersumbat.

Membersihkan wajah dari riasan juga membantu agar kulit bisa bernapas lebih baik selama aktivitas fisik.

3. Sebelum berolahraga di luar ruangan, oleskan tabir surya terlebih dahulu