6 Perilaku Orang yang Tidak Percaya Diri dengan Berat Badannya, Takut pada Makanan hingga Olahraga Berlebihan

JawaPos.com – Pada dasarnya mengatasi ketidakamanan berat badan bisa menjadi hal rumit karena sering kali kita tidak menyadari seberapa besar hal itu membentuk perilaku kita dalam kehidupan sehari-hari.

Ironisnya, kebiasaan-kebiasaan yang kita lakukan entah itu menghindari cermin atau melewatkan makan cenderung menyusup ke dalam diri.

Lantas perilaku apa saja yang kerap ditampilkan oleh orang yang tidak percaya diri dengan berat badannya?

Dilansir dari laman Global English Editing, Rabu (2/10) berikut beberapa perilaku orang yang tidak percaya diri dengan berat badannya :

1. Pakaian berlebih

Orang-orang yang tidak percaya diri dengan berat badannya sering kali menggunakan taktik klasik artinya menyembunyikan tubuhnya di balik pakaian berlebih atau berlapis.

Perilaku ini merupakan cara untuk melindungi diri dari penilaian atau kritikan yang dirasakan tentang berat badan mereka.

Penelitian mendukung hal ini, khususnya di kalangan perempuan dengan BMI tinggi yang cenderung mengantisipasi penolakan sosial saat berat badan mereka terlihat.

Sebuah penelitian menguji jalur penolakan ekspektasi dan menemukan bahwa perempuan dengan BMI tinggi ketika berat badan mereka terlihat maka mereka cenderung mengalami dampak psikologis negatif seperti harga diri yang lebih rendah dan peningkatan kesadaran diri.

Hal ini sejalan dengan perilaku protektif berupa pakaian berlebihan karena individu mencoba menghindari penilaian yang mereka takutkan akan datang saat tubuh mereka terlihat.

2. Melewatkan makan

Perilaku lain orang yang tidak percaya diri dengan berat badannya adalah sering melewatkan makan. Ini tentunya bukanlah perilaku yang sehat dan merupakan tanda umum dari ketidakamanan berat badan.

Intinya tidak apa-apa jika kita ingin mengelola berat badan tetapi mengabaikan nutrisi yang kita butuhkan bukanlah jawaban yang terbaik.

3. Pembicaraan negatif terhadap diri sendiri

Perilaku umum lainnya yang terjadi pada orang yang tidak percaya diri dengan berat badannya adalah self talk negatif atau pembicaraan negatif terhadap diri sendiri. Hal ini terwujud sebagai bentuk kritik tentang tubuh sendiri.