Mulai dari Diri Sendiri! Simak dan Pahami Tanda-tanda Stres yang Jarang Disadari sekaligus Cara Mengatasi Stres Saat Bekerja

JawaPos.com - Menumpuknya pekerjaan, dikejar deadline serta tekanan dari atasan sering membuat seseorang merasa tertekan dan bahkan stres. 

Sebagian orang bahkan melampiaskan rasa stres yang mereka alami dalam berbagai hal. Tak jarang malah melakukan kebiasaan yang kurang sehat.

Entah itu ngemil secara berlebihan, mengonsumsi makanan tidak sehat, minum minuman beralkohol, merokok, dan bahkan menggunakan obat-obatan terlarang.

Lantas jika tidak diatasi dan dibiarkan berlarut-larut, stres karena pekerjaan bisa menyebabkan seseorang lebih berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan serius.

Hal itu mulai dari obesitas, hipertensi, penyakit jantung, diabetes, hingga gangguan mental, seperti depresi dan gangguan cemas.

Mengenal Stres dalam Pekerjaan

Dikutip melalui WHO (28/9), gejala stres di tempat kerja bisa dikenali dari adanya tanda atau keluhan fisik dan psikologis. 

Gejala stres ini bisa berbeda pada setiap orang, tergantung dari tingkat stres yang dialaminya.

Dalam artian lain, stres merupakan respons yang dimiliki seseorang ketika dihadapkan dengan tuntutan dan tekanan yang tidak sesuai dengan pengetahuan atas kemampuan yang menantang kebiasaan pekerja untuk mengatasinya.

Bagi sebagian orang, stres mungkin menjadi hal positif karena bisa memacu hormon adrenalinnya untuk membereskan pekerjaan yang menumpuk saat itu juga.

Namun, stres karena pekerjaan bukanlah hal yang baik. Pasalnya, stres karena pekerjaan bisa mengganggu kinerja seseorang yang menyebabkan produktivitas dan kreativitas menurun.

Tanda-tanda Stres dalam Pekerjaan

Stres bisa terjadi dalam berbagai kondisi kerja. Namun seringnya memburuk ketika pekerja merasa hanya memiliki sedikit dukungan dari atasan atau kolega, begitu juga kontrol yang terlalu terbatas pada proses kerja.

Lantas, apa saja tanda-tanda stres dalam pekerjaan?

1. Rambut Rontok