Ingin Terhindar dari Pikun? 7 Kebiasaan yang Dihindari oleh Orang yang Berusia 70-an tapi Tetap Miliki Pikiran Tajam

JawaPos.com – Meski terlihat sama, tetapi menjadi tua dan menua dengan pikiran yang tajam merupakan dua hal yang berbeda.

Perbedaan ini tergantung pada kebiasaan yang seseorang lakukan setiap harinya.

Namun, orang yang tetap memiliki pemikiran yang tajam hingga usia 70-an cenderung menghindari kebiasaan-kebiasaan ini.

Dilansir dari Geediting, berikut ini kebiasaan-kebiasaan yang dihindari oleh seseorang yang tetap berpikiran tajam hingga usia 70-an tahun.

1. Memaksakan Diri Melakukan Segala Hal secara Bersamaan

Seseorang yang tetap memiliki pikiran tajam di usia 70-an selalu menerapkan kebiasaan untuk berfokus pada satu tugas dalam satu waktu.

Mereka percaya bahwa mengerjakan banyak tugas secara terus-menerus akan membebani otak sehingga menyebabkan kelelahan kognitif dan penurunan produktivitas.

2. Mengabaikan Latihan Fisik

Sudah terbukti bahwa olahraga berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh baik fisik maupun mental.

Seseorang yang tetap berpikir tajam hingga usia 70-an tidak pernah mengabaikan latihan fisik yang konsisten.

3. Kurang Tidur

Seseorang yang selalu mencukupi kebutuhan tidurnya akan terjaga pikirannya tetap tajam meski sudah lanjut usia.

Pasalnya, ketika tidur, tubuh akan meregenerasi diri, termasuk menjaga fungsi kognitif.

4. Tidak Menjaga Pola Makan

Mereka yang tetap memiliki pikiran tajam di usia lanjut biasanya memperhatikan pola makan.

Hal itu karena mereka memahami bahwa apa yang mereka makan dapat berdampak pada kesehatan kognitifnya.

Biasanya mereka menghindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak tidak sehat.

Pasalnya, jenis makanan tersebut dapat menyebabkan peradangan dan stres oksidatif.

5. Mengisolasi Diri dari Lingkungan Sosial

Penelitian menunjukkan bahwa keterlibatan sosial dapat membantu menjaga ketajaman pikiran karena dapat merangsang otak.