Kenali 5 Tanda-tanda Anda Stres dan Burnout karena Kerjaan yang Menumpuk, Segera Atasi Demi Kesehatan

JawaPos.com – Stres karena kerjaan, apakah Anda pernah merasakannya? Pastinya pernah mengingat kondisi ini bisa saja terjadi oleh siapapun tanpa terkecuali.

Namun, apabila stres karena kerjaan yang menumpuk terjadi berlarut-larut, sehingga menyebabkan terjadi burnout pada diri Anda tentu ini bukan sesuatu yang semestinya diabaikan begitu saja.

Bukan tanpa sebab, dilansir dari Direktorat P2PTM Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), stres yang menumpuk ternyata dapat membahayakan bagi kesehatan fisik ataupun jiwa.

Setiap orang mungkin memiliki batas dalam mengatasi kondisi yang membuat pikiran tidak nyaman, tetapi tentu ada baiknya apabila seseorang mencoba melepaskan diri dari stres mengingat gejalanya saja sudah berdampak buruk.

Masih dilansir dari Kemenkes RI, apabila stres dibiarkan menumpuk, maka akan berdampak sebagai berikut:

Mudah tersinggung

Mudah gelisah, wajah pucat, dan jantung berdebar-debar

Sulit tidur dan tidur tidak nyenyak

Susah konsentrasi

Menurunnya nafsu makan atau justru sebaliknya

Memicu sakit kepala, sakit perut, sakit maag, dan keringat yang berlebihan

Sementara untuk stres karena kerjaan, dilansir dari Rumah Sakit Jiwa Provinsi Kepulauan Bangka Belitung, Anda bisa kenali tanda-tandanya seperti sebagai berikut:

1. Adanya perubahan fisik, psikis, dan perilaku

Baca Juga: Vadel Badjideh Diperiksa Jumat Besok, Kakak Nikita Mirzani Bakal Datang ke Polres Jaksel

Salah satu tanda Anda stres karena kerjaan, yakni terjadi perubahan pada fisik seperti mudah merasa lelah, otot tegang, sakit kepala, jantung berdebar, sulit tidur, hingga gangguan saluran cerna.

Di sisi lain, Anda juga akan merasakan gejala psikis yang tak seperti biasanya, mulai dari mudah cemas, depresi, iritabilitas, kerap pesimis, kehilangan semangat, bahkan mengalami kepanikan yang berlebih.