Viral di Tiktok! Ketahuilah Alasan Silent Walking Cocok Sebagai Olahraga Favorit Untuk Kaum Introvert

JawaPos.com - Silent Walking dibahasakan artinya berjalan tenang. Baru - baru ini ramai di tiktok, kebiasaan silent walking kembali trend, karena ini bukan perkara berjalan kaki biasa loh.

Ini adalah praktik berjalan tanpa adanya suara bising sekitar atau ketergantungan perangkat elektronik.

Kebiasaan ini sebenarnya sudah pernah dilakukan oleh beberapa kalangan, namun kembali naik lagi karena sosial media Tiktok mulai kebiasaan dengan banyaknya aktivitas dengan berjalan kaki.

Tren ini mulai mendapatkan perhatian luas setelah seorang konten kreator TikTok, Mady Maio, mengunggah saran untuk berjalan kaki tanpa distraksi sebagai alternatif yang lebih menyehatkan dibandingkan latihan kardio yang intens.

Sejak saat itu, banyak orang mulai mengeksplorasi manfaat Silent Walking dan membagikan pengalaman mereka secara online.

Silent walking telah ada selama ribuan tahun yang tujuanya untuk mencapai kesadaran penuh saat bergerak.

Silent walking merupakan media meditasi yang medekan kesadaran dan ketenangan dalam tradisi buddhis yang mana praktik Zen ini dikenal sebagai ‘kinhin’ atau meditasi berjalan. Silent walking ini memiliki manfaat begitu besar untuk kesehatan fisik sampai Jiwa.

Dikutip melalui happiful ternyata ini manfaat dari silent walking, biar gak cuma asal ikutin trendnya aja.

1. Meningkatkan Konsentrasi

Seringkali dijumpai dari beberapa orang yang masih terdistraksi dengan handphonenya atau musik.

Alasannya masih banyak orang membutuhkan waktu untuk memiliki tempat yang tenang dan sepi untuk mengisi ruang pikiran mereka.

Saat melakukan silent walking membantu untuk meningkatkan konsentrasi karena membantu untuk tetap fokus dan menikmati suasana sekitar saat berjalan.

2. Mengurangi Stress

Aktivitas fisik saat berjalan biasanya membantu meningkatkan imun endorfin dan menurunkan tingkatan stress dalam tubuh.

Silent Walking juga membantu untuk mengurangi stress dengan melakukan berjalan kaki dengan suasana yang tenang tanpa gangguan, biasanya dengan menikmati suara - suara alam, menghirup udara segar untuk meredakan stress dari aktivitas sehari - hari.