Siapa Sangka, 8 Kebiasaan 'Enak' Ini Membuat Anda Cepat Tua, Salah Satunya Terlalu Banyak Konsumsi Gula

JawaPos.com - Banyak orang yang ingin penampilannya awet muda, baik dari kondisi rambut, kulit, gigi, dan pemikirannya. Namun, ada hal kecil yang sering dilupakan orang-orang sehingga menyebabkan penuaan dini. Faktor utama yang menyebabkan hal ini adalah kebiasaan.

Ternyata, ada kebiasaan-kebiasaan kecil yang cenderung nyaman dilakukan, tetapi bisa menyebabkan tubuh cepat tua. Dilansir dari laman Geediting, berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan penuaan dini.

1. Duduk dalam waktu yang lama

Di era digital seperti sekarang ini, sebagian besar dari kita menghabiskan banyak waktu untuk duduk, baik itu di depan komputer, televisi, atau hanya bersantai.

Jarang ada yang menyadari bahwa gaya hidup yang tidak banyak bergerak ini dapat mempercepat proses penuaan.

Sebuah studi dari University of California, San Diego menemukan bahwa wanita yang duduk lebih dari tujuh jam sehari memiliki sel-sel yang secara biologis lebih tua delapan tahun dibandingkan wanita yang lebih aktif.

2. Mengabaikan hidrasi

Air sangat penting untuk hampir semua fungsi tubuh, mulai dari pencernaan hingga sirkulasi. Jika kita kurang minum, kulit bisa menjadi kering dan kurang kenyal, sehingga menyebabkan keriput.

Selain itu, dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti batu ginjal dan masalah jantung, yang biasanya terkait dengan usia tua.

3. Terlalu sering stres

Hidup memang penuh dengan tekanan, tetapi kekhawatiran dan kecemasan yang terus-menerus dapat mempercepat proses penuaan.

Stres kronis memicu respons hormonal yang menyebabkan peradangan dalam tubuh. Selain itu, stres juga dapat menyebabkan kerusakan pada kulit yang menyebabkan jerawat dan keriput.

Peradangan ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan diabetes, dan juga dapat mempercepat penuaan sel-sel tubuh.

4. Begadang

Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur secara kronis dapat menyebabkan garis-garis halus, lingkaran hitam di bawah mata, dan kulit kusam.