Orang yang Secara Konsisten Bahagia dan Gembira Sering Mengadopsi 5 Kebiasaan Spesifik Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Kebahagiaan dan kegembiraan seringkali dianggap sebagai perasaan yang datang dan pergi, seolah-olah itu adalah hal yang tidak bisa dikendalikan.

Namun, bagi banyak orang yang secara konsisten merasa bahagia dan gembira, kebahagiaan bukanlah sesuatu yang sekadar terjadi begitu saja.

Menurut psikologi, ada kebiasaan-kebiasaan tertentu yang diadopsi oleh individu-individu ini, yang memungkinkan mereka untuk mempertahankan tingkat kepuasan hidup yang tinggi.

Bukan berarti mereka tidak pernah mengalami kesulitan atau rasa sakit, tetapi ada pola perilaku yang membantu mereka tetap positif dan optimis.

Dilansir dari Hack Spirit pada Minggu (15/9), terdapat lima kebiasaan spesifik yang sering dimiliki oleh orang-orang yang konsisten bahagia dan gembira:

1. Menghargai Hal-Hal Kecil dalam Hidup

Orang yang selalu bahagia cenderung mengembangkan rasa syukur yang mendalam atas hal-hal kecil dalam hidup mereka.

Mereka tidak menunggu momen-momen besar untuk merasakan kebahagiaan. Bahkan dalam rutinitas sehari-hari, seperti secangkir kopi di pagi hari, sinar matahari yang masuk melalui jendela, atau percakapan singkat dengan seorang teman, mereka menemukan alasan untuk tersenyum.

Kebiasaan ini memungkinkan mereka untuk selalu menemukan sesuatu yang positif di setiap situasi.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Positive Psychology, praktik syukur harian dapat meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi depresi.

Orang-orang yang mencatat tiga hal yang mereka syukuri setiap hari menunjukkan peningkatan kesejahteraan emosional dalam jangka panjang.

Dengan melatih otak untuk fokus pada hal-hal positif, orang yang bahagia menciptakan pola pikir yang lebih sehat dan lebih optimis.

2. Menjalani Hidup dengan Tujuan

Orang yang bahagia dan gembira seringkali memiliki tujuan yang jelas dalam hidup mereka.

Mereka tahu apa yang mereka inginkan dan memiliki arah yang mereka kejar. Tujuan ini tidak harus berupa pencapaian besar, tetapi bisa saja hal-hal sederhana seperti menjadi pribadi yang lebih baik, memperdalam hubungan dengan orang-orang terdekat, atau berkontribusi pada komunitas mereka.