Dari Berkurangnya Motivasi hingga Sering Menangis, Ini 9 Tanda Dirimu Sedang Kelelahan Secara Mental dan Emosional

JawaPos.com – Apakah Anda pernah kehilangan semangat hidup? Kemungkinan energimu sudah terkuras.

Pikiran Anda lelah karena semua tekanan dan perjuangan hidup, belum lagi tuntutan untuk selalu aktif secara digital terkait pekerjaan dan menjaga hubungan sosial.

Berikut ini 9 tanda paling jelas bahwa Anda sedang mengalami kelelahan total, baik itu mental maupun emosional, seperti dikutip dari Hack Spirit, Kamis (5/9).

Kurang motivasi

Motivasi membuat seseorang terus bergerak. Namun, akan menderita kelelahan emosional dan merasa sulit menemukan motivasi kala otak terlalu banyak bekerja.

Otak Anda mungkin terlalu lelah untuk memberikan motivasi yang dirimu butuhkan.

Lelah terus-menerus

Kelelahan emosional terwujud dalam banyak cara. Karena otak sangat lelah, Anda mungkin juga merasakan kelelahan dalam berbagai cara lain.

Bisa jadi Anda kelelahan secara fisik, kemampuan kognitif menurun, atau tidur berlebihan tanpa merasa cukup istirahat.

Anda mungkin juga mengalami insomnia, tidur tidak teratur, atau merasa gelisah.

Mudah tersinggung

Hal-hal kecil yang biasanya tidak mengganggu Anda kini dapat menyebabkan kemarahan atau frustrasi.

Semakin lelah secara emosional, semakin sedikit Anda memiliki jarak antara pemicu stres dan saraf yang tersentuh olehnya.

Jauh lebih mudah bagi perasaan negatif tersebut untuk muncul dari masalah-masalah kecil.

Kesulitan berkonsentrasi