Menurut Psikolog Klinis, Ini 5 Alasan Tersembunyi Mengapa Anda Sulit Bahagia dan Rentan Stres

JawaPos.com – Anda memiliki kehidupan yang sibuk dan memuaskan. Anda memiliki banyak hal yang bisa dibanggakan. Anda cerdas, percaya diri, dan bertekad, semua orang mengatakan demikian.

Lalu mengapa Anda bertanya pada diri sendiri bahwa, "saya merasa begitu tertekan dan tidak bahagia?

Terlepas dari apakah Anda muda atau tua, sudah menikah atau lajang, bekerja di luar, bekerja dari rumah, atau seorang ibu rumah tangga, ketika ditanya apa yang membuat Anda tidak bahagia dan stres, kekhawatiran dan keluhan Anda cukup konsisten.

Meskipun Anda mungkin tidak tahu cara mengatasi stres secara produktif dan positif, kelima pemicu stres ini semuanya berujung pada perasaan kewalahan dan kelelahan.

Setelah Anda memahami bahwa Anda menambah tingkat stres, Anda dapat membuat perubahan ke arah yang lebih baik.

Dilansir dari Your Tango, Jumat (30/8), berikut adalah 5 alasan tersembunyi mengapa Anda tidak bahagia dan stres, menurut seorang psikolog klinis.

1. Anda tidak punya cukup waktu untuk menyelesaikan semuanya

Tidak peduli berapa jam yang ada dalam sehari dan berapa banyak yang dapat Anda selesaikan, kebanyakan dari kita masih merasa selalu ada lebih banyak hal yang harus dilakukan.

Solusi sederhananya, terimalah kenyataan bahwa berapa pun waktu yang Anda miliki, Anda akan selalu merasa seperti ini.

Mulailah dengan membuat daftar semua hal yang perlu Anda lakukan. Urutkan setiap item. Buat jadwal untuk diri Anda sendiri. Alokasikan perkiraan jumlah waktu untuk setiap tugas.

Anda harus jujur ​​pada diri sendiri tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan setiap item dalam daftar Anda. Pastikan juga Anda hanya mencantumkan item yang paling penting.

Jelaskan dengan jelas berapa banyak tugas yang dapat Anda selesaikan dalam sehari. Penting juga bagi Anda untuk menjadwalkan waktu istirahat bagi diri sendiri.

2. Anda tidak menyediakan waktu untuk diri sendiri dalam jadwal Anda

Anda menghabiskan hari-hari Anda didorong dan ditarik ke berbagai arah yang berbeda sehingga terkadang Anda tidak yakin apakah Anda akan datang atau pergi.

Jika Anda merasa tidak mampu meluangkan waktu, Anda harus meluangkannya. Ingat jadwal yang Anda buat untuk diri sendiri? Sisihkan waktu untuk diri sendiri.