Mengenal 4 Hormon Kebahagiaan dalam Tubuh dan Cara Melepaskannya Secara Alami

JawaPos.com - Tubuh kita dirancang dengan sedemikian rupa untuk membantu kita menjalani hidup dengan baik.

Salah satunya adalah dengan adanya sistem bawaan untuk membantu kita merasa senang melalui hormon kebahagiaan.

Hormon ini terdiri dari empat jenis hormon berbeda yang berperan penting dalam mengatur emosi dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Uniknya, produksi hormon kebahagiaan ini bisa ditingkatkan melalui beberapa kebiasaan sederhana.

Dilansir dari laman Times of India pada Kamis (29/8) berikut ini beberapa jenis hormon kebahagiaan dalam tubuh kita.

1. Endorfin

Endorfin seringkali disebut juga sebagai hormon penghilang rasa sakit alami tubuh.

Hormon ini akan dilepaskan sebagai respons terhadap stres, ketidaknyamanan, atau aktivitas fisik.

Endorfin berguna dalam membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan perasaan gembira.

Salah satu cara paling efektif untuk merangsang pelepasan endorfin adalah melalui olahraga fisik.

2. Oksitosin

Baca Juga: Enak Pol! Resep Ayam Goreng Bawang Kecombrang yang Bikin Nagih

Oksitosin yang sering disebut hormon cinta, penting untuk ikatan dan koneksi. Hormon ini dilepaskan selama sentuhan fisik, seperti berpelukan, berpegangan tangan, atau bahkan membelai anjing.

Tindakan kebaikan, entah itu tindakan yang penuh perhatian atau sukarela, juga dapat meningkatkan kadar oksitosin.

3. Dopamin