Hindari 5 Jenis Makanan Penyebab Jerawat, Salah Satunya Sering Dikonsumsi Berlebihan

JawaPos.com – Jerawat menjadi permasalahan kulit yang sering kali mengganggu penampilan.

Kebanyakan orang mengira jika penyebab jerawat sering dikaitkan dengan pengaruh hormon.

Namun, ternyata makanan yang dikonsumsi juga dapat menjadi penyebab munculnya jerawat, lho.

Dilansir dari Healthline, berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari agar tidak memicu pertumbuhan jerawat.

1. Biji-bijian dan Gula Olahan

Orang yang berjerawat cenderung mengonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan dibandingkan orang yang sedikit atau tidak memiliki jerawat.

Baca Juga: Benarkah Cuci Muka Sebelum Tidur Bisa Menghilangkan Jerawat?

Adapun makanan yang kaya akan karbohidrat olahan meliputi roti, kerupuk, pasta, nasi putih, soda, minuman mengandung pemanis, dan masih banyak lagi.

Pasalnya karbohidrat olahan mudah diserap dengan cepat ke dalam aliran darah sehingga meningkatkan kadar gula darah.

Ketika kadar gula darah meningkat, kadar insulin juga akan naik. Insulin ini membuat hormon androgen lebih aktif sehingga dapat memicu tumbuhnya jerawat.

2. Produk Susu

Banyak penelitian yang menunjukkan adanya hubungan antara mengonsumsi produk susu dengan pertumbuhan jerawat.

Mengonsumsi produk susu olahan yang berlebihan dianggap dapat meningkatkan kadar insulin sehingga menyebabkan munculnya jerawat.

3. Makanan Cepat Saji

Mengonsumsi makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, nugget, soda, dan sejenisnya dapat menjadi penyebab jerawat muncul.

Meski belum ada penelitian lebih lanjut mengenai ini, tetapi kebiasaan pola makan dengan mengonsumsi fast food dianggap memicu munculnya jerawat.

Baca Juga: Bahaya Tidak Bersihkan Wajah Sebelum Tidur, Memicu Jerawat hingga Penuaan Dini

4. Cokelat

Banyak yang beranggapan bahwa mengonsumsi cokelat secara berlebihan dapat menjadi penyebab jerawat.