Bukan Cuma Anak dan Remaja, Kesehatan Mental Lansia Juga Perlu Diperhatikan, Ini 6 Cara Menjaga Kesehatan di Usia Lanjut

Ilustrasi lansia yang merasa kesepian di masa tua. (Freepik)

JawaPos.Com - Menjaga kesehatan mental sangat penting dilakukan bahkan di kalangan semua usia. 

Tak hanya anak dan remaja, lansiapun memerlukan perhatian khusus terkait kesehatan mental.

Meski proses penuaan membawa perubahan alami pada tubuh dan pikiran, namun menjaga kesehatan mental ataupun fisik sangat penting dilakukan seiring bertambahnya usia.

Apalagi di saat seseorang menginjak usia lanjut, kesehatan mental lansia dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor.

Beberapa diantaranya termasuk perubahan fisik, sosial, dan lingkungan.

Meskipun tidak semua lansia mengalami masalah kesehatan mental, namun penting untuk memahami bagaimana faktor-faktor tertentu dapat mempengaruhi kesejahteraan psikologis mereka.

Sebab, dengan menjaga kesehatan mental pada lansia, menjadi bagian penting dari menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan.

Sebagai informasi, berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental lansia, dikutip dari Mental Health Foundation.

1. Tetap Aktif Sosial

Berpartisipasi dalam kegiatan sosial dan mempertahankan hubungan dengan teman dan keluarga dapat mencegah perasaan kesepian dan isolasi.

2. Aktivitas Fisik Teratur

Olahraga teratur seperti jalan kaki atau yoga dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi pada lansia.

3. Tantangan Mental

Aktivitas seperti membaca, teka-teki, atau belajar keterampilan baru dapat menjaga otak tetap aktif dan tajam.