Studi Ungkap 5 Manfaat Puasa Cermin, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Mental

JawaPos.com - Bagi sebagian besar orang melihat refleksi diri di cermin adalah kegiatan sehari-hari yang rutin dilakukan. Seperti saat menyisir rambut, menggosok gigi maupun merias diri.

Namun di lain sisi ternyata ada manfaat dari melakukan puasa cermin atau berhenti menatap cermin dalam kurun waktu tertentu.

Manfaat positif dari puasa ini kebanyakan pada meningkatnya kesehatan, seperti berkurangnya stres hingga bertambahnya kepercayaan diri.

Dijelaskan dalam laman The List pada Selasa (30/7), berikut beberapa manfaat dari melakukan puasa cermin dalam kurun waktu tertentu.

1. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Cara kita menatap cermin seringkali berkaitan dengan penilaian kita terhadap diri sendiri.

Jika kamu tidak puas dengan penampilanmu, maka akan timbul perasaan negatif seperti insecure dan rendah diri.

Hal ini dapat mengurangi penghargaan terhadap diri sendiri. Untuk menghentikannya, kamu bisa melakukan puasa cermin dalam kurun waktu tertentu, tingkat kepercayaan dirimu kembali pulih.

2. Membuatmu Berhenti Mengkritik Diri Sendiri

Selain meningkatkan kepercayaan diri, puasa cermin juga dapat membuatmu berhenti terlalu mengkritik diri sendiri hingga merasa tidak puas dengan apa yang kamu miliki saat ini.

Hal ini diungkap oleh WebMD, kamu bisa memengaruhi diri dengan umpan balik yang merusak tanpa menyadarinya ketika kamu terlalu sering menatap cermin.

Baca Juga: Intip 5 Sifat Buruk Sagitarius, Salah Satunya Miliki Sifat Pedendam

Oleh karena itu, dengan puasa cermin, kamu bisa merasa lebih tenang.

3. Membuatmu Tak Peduli dengan Anggapan Negatif Orang Lain

Puasa cermin membuatmu tidak terlalu peduli dengan cara orang lain menilai penampilanmu.