Jika Kamu Merasa Terlalu Takut Kehilangan Pasangan, Cobalah Ikuti 4 Langkah Ini untuk Mengatasinya

JawaPos.com - Takut kehilangan pasangan seringkali dirasakan setiap orang yang bisa disebabkan berbagai faktor. Bisa karena rasa cinta yang amat dalam atau melihat berita perselingkuhan.

Takut kehilangan pasangan karena diambil orang atau diambil Tuhan merupakan perasaan alamiah setiap orang, karena manusia memang bersifat dinamis yang tidak lepas dari godaan diluar, serta kematian adalah hal yang pasti terjadi.

Melansir dari laman Social Connect pada Senin (29/07), bahwa ekspresi cinta memang terlihat romantis, tapi hal itu bisa saja membuat kita merasa terlalu takut kehilangan atau memiliki ketergantungan emosional pada pasangan.

Hal tersebut disebabkan karena sudah tertanam dalam diri bahwa sumber kebahagiaan kita adalah pasangan, sehingga rasa itu menjadi ketakutan dan kekhawatiran berlebihan karena takut kehilangan.

Rasa yang terlalu takut kehilangan pasangan justru akan merusak ikatan emosional, membuat diri sendiri lebih mudah rapuh, dan menganggu kesehatan mental.

Baca Juga: Ingin Melihat Pasangan Selalu Tersenyum? 8 Kebiasaan yang Dilakukan Pasangan Bahagia dan Sukses Setiap Hari Menurut Psikologi

Oleh karena itu, mengutip dari laman UIT Lirboyo Kediri, menuliskan 4 langkah yang bisa diikuti untuk cara mengatasi perasaan terlalu takut kehilangan pasangan, diantaranya :

1. Menerima Perasaan

Mengakui dan menerima perasaan dalam diri adalah langkah pertama untuk menghadapi ketakutan, ingatlah bahwa takut adalah bagian yang normal dari pengelaman hidup manusia.

2. Terapi

Pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional baik itu psikolo atau konselor yang dapat membantumu untuk memahami rasa takut.

3. Meditasi dan Relaksasi

Teknik-teknik seperti meditasi di alam bebas atau relaksasi dengan latihan pernapasan cukup membantu untuk mengatasi rasa stres dan kecemasan.

Baca Juga: Hangat dan Harmonis, 4 Pasangan Zodiak Yang Dikenal karena Ikatan Kasih Sayang yang Sangat Kuat

4. Jaringan Dukungan

Menceritakan segala ketakutanmu kepada teman atau keluarga yang dapat dipercaya dan bijak untuk menanggapi cerita, mereka akan memberikan perspektif atau pandangan baru dan dukungan emosional.

5. Aktivitas Fisik

Olahraga yang teratur dapat membantu meringankan kecemasan serta menaikkan mood menjadi lebih baik, daripada kamu terus-terusan stres memikirkan dia.

6. Positif Thinking

Cobalah ubah pikiran negatif selama ini menjadi pikiran positif, jangan terlalu memikirkan kegiatan pasanganmu diluar sana dan jangan menerka-nerka hal yang belum tentu ia lakukan.

Mungkin sangat wajar ketika seseorang takut kehilangan pasangannya, tapi pikiran ini jangan terlalu dibuat berat hingga akhirnya kamu akan stres akibat pikiranmu sendiri.

Rasa terlalu takut kehilangan itu bisa membuat dirimu posesif terhadap pasangan, sehingga ia akan risih akan tingkah lakumu. Lebih baik untuk tetap tenang dan pasanganmu juga akan ikut tenang dan merasa tega jika hendak menyakitimu.

***