Tak Perlu Menunggu Pencapaian yang Besar, Kamu Bisa Mulai dengan 4 Langkah Ini untuk Meningkatkan Rasa Syukur

JawaPos.com - Rasa syukur sering dilupakan oleh sebagian manusia karena selalu membandingkan pencapaian dirinya dengan orang lain.

Ketika pandangan kita selalu melihat ke atas, maka tidak akan ada kepuasan dalam diri. Sementara ketika melihat ke bawah, maka rasa syukur itu baru bisa diungkapkan.

Perjalanan hidup manusia memang tak selalu berjalan mulus, kurangnya rasa syukur akan membuat diri sendiri tidak bahagia dan selalu mengeluh.

Dilansir dari laman Artikel Psikologi Uhamka pada (21/07) dalam sudut pandang psikologi positif, syukur adalah perasaan bahagia atas pencapain hidup dan emosi positif dalam mengungkapkan kebahagiaan atas segala bentuk kebaikan yang diterima.

Sehingga rasa syukur itu membantu diri sendiri merasa lebih positif dan puas mencapai kesehatan yang baik, serta mengaktualisasi diri, tekad, motivasi, dan kesenangan.

Seseorang yang penuh rasa syukur akan ikhlas terhadap apapun yang ditetapkan, baik itu kesedihan maupun kesenangan.

Mengutip dari laman Artikel Mental Healing, untuk menanamkan rasa syukur tak perlu menunggu pencapaian yang besar, kamu bisa lakukan 4 langkah kecil ini :

1. Menyapa Hari dengan Syukur

Sesuatu yang pertama kali dilakukan setelah bangun tidur akan berpengaruh terhadap seluruh hari kita, maka sambutlah hari dengan bersyukur atas nikmat hidup, sehat, dan orang tua.

Kemudian merenungkan betapa banyaknya nikmat hidup yang telah dirasakan maka akan membuat hati senang dan semangat menjalani hari.

2. Membuat Jurnal Syukur

Berdasarkan beberapa penelitian, mencatat hal-hal yang disyukuri berdampak baik bagi psikologis dan emosional seseorang.

Disarankan untuk menulis jurnal syukur dalam keadaan sengaja sehingga timbul emosi yang mendorong seseorang bahagia untuk melakukannya.

3. Melakukan Pengalihan

Hidup itu pilihan, kita dapat memilih arah perasaan dan pikiran, dan itu semua bisa dikendalikan dengan diri sendiri.