Logo JawaPos
HomeLifestyle
Author avatar - Image
Tazkia Royyan Hikmatiar
Minggu, 21 Juli 2024 | 19.10 WIB

Menurut Psikologi, Inilah 7 Efek Positif Saat Seseorang Terbiasa Mengungkapkan Rasa Syukur Sebelum Memulai Hari

Ilustrasi- Orang bahagia tersenyum lepas. (Freepik)

JawaPos.com - Tak banyak orang yang terbiasa mengungkapkan rasa syukur sebelum melakukan berbagai aktivitas di pagi hari. Padahal, bersyukur membuat efek positif pada banyak hal.

Saat seseorang mengungkapkan rasa syukur, seyogyanya mereka tengah berterima kasih pada hidup, pada diri yang telah bertahan hingga kini. 
 
Dengan mengungkapkan rasa syukur, rasa optimisme tumbuh dalam keseharian yang akan dilakukan orang tersebut. 
 
 
Efeknya, hal-hal baik tentu akan datang sesuai dengan apa yang dipikirkannya. Adapun hal buruk datang, mereka yang terbiasa mengucapkan syukur di pagi hari dapat memandang dalam sudut pandang yang baik.
 
Dikutip dari Ideapod, Minggu (21/7), berikut adalah 7 efek baik saat seseorang terbiasa mengungkapkan syukur sebelum memulai hari:
 
 
1) Meningkatkan kepositifan
 
Saat seseorang mengungkapkan rasa syukur setiap hari, mereka biasanya mengalami kepositifan yang meningkat. Psikologi menunjukkan bahwa rasa syukur dapat menciptakan siklus positif dalam pikiran Anda.
 
Ketika Anda terus-menerus mengakui hal-hal baik dalam hidup Anda, Anda melatih otak Anda untuk fokus pada hal-hal positif. Ini bukan tentang mengabaikan hal-hal negatif atau tantangan, tetapi lebih kepada mengubah perspektif Anda untuk melihat sisi baiknya.
 
2) Meningkatkan empati
 
Efek positif lain yang tampak pada orang-orang yang terbiasa mengungkapkan rasa syukur setiap hari adalah empati yang meningkat.
 
Mereka memiliki kemampuan unik untuk memahami dan berbagi perasaan orang lain. 
Empati ini tidak hanya berhenti pada pemahaman, namun diwujudkan dalam tindakan. 
 
 
3) Peningkatan ketahanan
 
Ketahanan adalah kemampuan kita untuk bangkit kembali dari stres dan kesulitan. Ini adalah efek positif yang ditimbulkan saat seseorang terbiasa mengungkapkan rasa syukur untuk memulai hari. 
 
Dengan mengakui aspek-aspek baik dalam kehidupan, bahkan dalam situasi sulit alias bersyukur, seseorang dapat mengembangkan kekuatan batin yang membantu mereka mengatasi badai kehidupan. 
 
4) Kesehatan fisik yang lebih baik
 
Mengungkapkan rasa syukur secara teratur dapat meningkatkan kesehatan fisik, lho. Ini benar. Bila Anda bersyukur, Anda tidak hanya membuat diri Anda lebih bahagia, tetapi juga merawat tubuh Anda.
 
Orang-orang yang mengungkapkan rasa syukur secara rutin sering melaporkan lebih sedikit rasa sakit dan nyeri, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Personality and Individual Differences.
 
 
5) Hubungan yang lebih kuat
 
Salah satu efek positif yang menonjol dari orang-orang yang mengungkapkan rasa syukur setiap hari adalah bahwa mereka sering kali memiliki hubungan yang lebih kuat. 
 
Ketika Anda mengungkapkan rasa terima kasih kepada orang-orang dalam hidup Anda, hal itu menumbuhkan rasa kedekatan dan membangun ikatan yang lebih kuat.
 
6) Meningkatkan harga diri
 
Ketika seseorang mulai mengungkapkan syukur setiap hari, maka mereka mulai lebih fokus pada berkat-berkat yang dimiliki daripada pada apa yang tidak saya miliki. 
 
Secara perlahan, orang akan mulai menghargai pencapaian-pencapaiannya, keunikan, dan bahkan kegagalan-kegagalannya. Perubahan perspektif ini mengubah segalanya. 
 
 
7) Meningkatnya optimisme
 
Efek positif lain dari orang-orang yang terbiasa mengungkapkan rasa syukur setiap hari adalah optimisme yang tinggi. 
 
Mereka cenderung memiliki pandangan hidup yang penuh harapan karena tahu bahwa hidupnya tak pernah sendirian.
 
Banyak orang dan Tuhannya yang membantu untuk terus menjalani hidup dengan baik-baik saja. Orang yang terbiasa mengungkapkan rasa syukur, biasanya lebih tenang dan tak khawatir.
Editor: Banu Adikara
Tags
Artikel Terkait
Sering Mengantuk saat Hujan? Biasanya Kamu Punya 6 Perilaku Ini Menurut Psikologi - Image
Kepribadian

Sering Mengantuk saat Hujan? Biasanya Kamu Punya 6 Perilaku Ini Menurut Psikologi

Senin, 25 Mei 2026 | 05.40 WIB

Tak Disangka, 4 Cara Memegang Pulpen Ini Bisa Ungkap Ciri Kepribadian Seseorang - Image
Kepribadian

Tak Disangka, 4 Cara Memegang Pulpen Ini Bisa Ungkap Ciri Kepribadian Seseorang

Minggu, 24 Mei 2026 | 05.33 WIB

Orang yang Lebih Menyukai Keheningan daripada Musik di Rumah Memiliki 8 Ciri Tidak Umum Ini Menurut Psikologi - Image
Kepribadian

Orang yang Lebih Menyukai Keheningan daripada Musik di Rumah Memiliki 8 Ciri Tidak Umum Ini Menurut Psikologi

Sabtu, 23 Mei 2026 | 04.35 WIB

Terpopuler

15 Kuliner Soto Ayam Paling Lezat di Surabaya dengan Kuah Kuning Pekat, Koya Memikat dan Topping Nikmat - Image
1

15 Kuliner Soto Ayam Paling Lezat di Surabaya dengan Kuah Kuning Pekat, Koya Memikat dan Topping Nikmat

2

10 Mie Ayam Paling Enak di Jogja yang Selalu Ramai Pembeli, Kuah Gurih dan Porsi Melimpah

3

10 Rekomendasi Mall Terlengkap di Surabaya, Surganya Liburan Anak Muda Buat Shopping

4

Diperiksa 2 Jam soal Penyalahgunaan AI, Freya JKT48 Serahkan Bukti Akun Baru ke Polisi

5

Santriwati di Pekalongan Diklaim Keluarga Hamil Tanpa Berhubungan, Masa Iya?

6

14 Rekomendasi Gado-Gado Paling Recomended di Surabaya, Cita Rasa Klasik Autentik dan Harga Ramah di Kantong

7

10 Tempat Makan Pempek Favorit di Bandung, Pilihan Menu Lengkap, Rasa Autentik, dan Perpaduan Cuko yang Kaya Rempah

8

Gelombang Dukungan untuk Nicko Widjaja Menguat Usai Tuntutan 11 Tahun

9

17 Kuliner Gado-Gado Paling Laris di Jakarta, Cocok untuk Makan Siang Bersama Teman dan Keluarga

10

20 Cafe Paling Instagramable di Surabaya, Tempat Ngopi yang Bukan Hanya Kuliner Enak tapi Juga Estetik

Jawa Pos
JawaPos.com adalah bagian dari Jawa Pos Group, perusahaan media terkemuka di Indonesia. Menyajikan berita terkini, akurat, dan terpercaya.
Graha Pena Lt.2 Jl. Raya Kby. Lama No.12, Grogol Utara, Kec. Kebayoran Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210
021-53699659 | 021-5349207 (Fax)
info@jawapos.com
©2026 PT JAWA POS GRUP MULTIMEDIA
Download Aplikasi JawaPos.com
Download PlaystoreDownload Appstore