Terlalu Sering Manatap Layar? Simak 6 Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Terhindar dari Masalah Penglihatan

JawaPos.com - Pada era teknologi digital, masalah mata yang sering terjadi antara lain mata kering, ketegangan mata, dan meningkatnya penggunaan kacamata akibat terlalu lama menatap layar.

Faktanya, selain mengonsumsi asupan nutrisi yang baik untuk mata, melakukan beberapa tips menjaga kesehatan mata juga terbukti bermanfaat.

Dikutip dari Times of India, Kamis (18/7), berikut enam tips yang perlu Anda lakukan jika terlalu lama menatap layar.

Baca Juga: 5 Shio yang Punya Kasta Tertinggi dalam Astrologi Tiongkok: Puncak Rezeki dan Kejayaan Menanti Mereka Tiap Waktu!

Mengikuti keenam tips ini tidak hanya membantu meredakan ketidaknyamanan jangka pendek, tetapi juga mendukung kesehatan mata jangka panjang.

Kemudian diharapkan penglihatan Anda tetap jernih bahkan setelah penggunaan layar dalam waktu lama.

Aturan 20-20-20

Mengistirahatkan mata secara teratur dari perangkat digital menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata.

Baca Juga: Sempat Berseteru di Televisi, Razman Arif Nasution Laporkan Farhat Abbas ke Polisi

Aturan 20-20-20 menyatakan bahwa Anda harus menatap sesuatu yang berjarak 20 kaki setidaknya selama 20 detik untuk setiap 20 menit yang dihabiskan di depan layar.

Otot mata bisa rileks dan ketegangan mata bisa dikurangi dengan latihan mudah ini.

Tidur lebih lama

Bagi orang yang menghabiskan banyak waktu di depan layar, tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mata secara umum.