Jangan Diabaikan! 8 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Merusak Otak Kamu, Suka Menyendiri Jadi Salah Satunya

JawaPos.com - Otak merupakan aset berharga pada tubuh karena memegang kendali penuh terhadap suatu perilaku.

Sayangnya, masih banyak orang melakukan kebiasaan yang bisa merusak otak.

Melansir dari Halodoc, sebuah studi menyebutkan bahwa kebiasaan buruk dapat merusak sel-sel pada otak, baik jangka pendek maupun panjang.

Bahkan, perilaku ini bisa membuat seseorang jadi mudah lupa, sulit berkonsentrasi, hingga obesitas.

Lantas, apa saja kebiasaan-kebiasaan buruk yang bisa merusak otak? Mengutip dari Premier Neurology & Wellness Center pada Senin (15/7), berikut pembahasannya.

1. Kurang tidur

Kurang tidur hanya akan membuat otak tidak memiliki kesempatan untuk beristirahat dan memulihkan diri dari aktivitas seharian.

Hal ini dapat menyebabkan masalah serius seperti penurunan kognitif, kehilangan ingatan, dan perubahan suasana hati.

Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko demensia. Untuk itu, pastikan tidur setidaknya tujuh sampai sembilan jam setiap malam secara konsisten.

2. Merokok

Merokok adalah salah satu kebiasaan buruk yang mengancam kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk otak. Kebiasaan ini merusak pembuluh darah dan menyebabkan peradangan kronis yang bisa memicu stroke dan penurunan kognitif.

Seseorang yang merokok memiliki risiko dua kali lebih tinggi untuk mengalami demensia. Berhentilah merokok mulai dari sekarang demi menjaga keberlangsungan hidup kamu.

3. Suka menyendiri

Meskipun sendirian itu menyenangkan, tetapi bersosialisasi juga penting untuk kesehatan otak kamu. Menghabiskan terlalu banyak waktu sendirian bisa berdampak buruk bagi otak seperti kurang tidur.

Saat bersosialisasi, otak mendapat rangsangan dari interaksi dari orang-orang di sekitar.