JawaPos.com - Toxic relationship atau hubungan yang beracun dapat menimbulkan situasi yang tidak baik bagi diri sendiri atau orang lain.

Dilansir dari laman Artikel Universitas Negeri Yogyakarta, ciri-ciri toxic relationship adalah merasa tidak aman karena kecemburuan yang berlebih, keegoisan, ketidakjujuran, dan lain-lain.

Ketua Asosiasi Psikologi Positif Indonesia mengungkapkan bahwa toxic relationship dapat menyebabkan mereka yang terlibat didalamnya kesulitan untuk hidup sehat dan produktif.

Dikutip dari laman Artikel Binus, toxic relationship biasanya terjadi karena masalah yang sudah atau akibat dari masalah yang belum terselesaikan.

Namun sebelum mengklaim bahwa terburu-buru mengakhiri toxic relationship, ketahui ada 4 cara penawarnya :

1. Pahami Tentang Kelayakan Hubungan

Saat kamu menyadari terjebak di toxic relationship, maka pahami dulu bahwa hubunganmu ini masih layak untuk diperbaiki atau tidak.

Toxic relationship bisa diatasi dengan cara kedua pasangan berkomitmen untuk keluar dari kondisi tersebut. Mulailah untuk komunikasi yang jujur dan terbuka.

2. Hindari 4M (Menuduh, Menyalahkan, Menuntut, Mengkritik)

Jika sikap 4M ini selalu terjadi, maka ada baiknya kedua pasangan saling bicara dan kerja sama untuk mengakhiri siklus tersebut.

Perlu diingatkan bahwa antara kedua pasangan yang sedang adu argumen, tidak ada kata menang atau kalah. Tetapi keduanya harus berjuang untuk membangun komunikasi yang baik.

3. Cobalah untuk Lebih Asertif

Dalam toxic relationship, banyak dari mereka yang takut untuk berbicara pada pasangannya karena tidak ingin berselisih atau membuatnya marah.

Ingatlah bahwa hubungan yang baik adalah ketika kamu mampu menjadi diri sendiri dalam menyampaikan perasaan.

Ketika ada suatu hal yang mengganjal, cobalah meminta pada pasanganmu untuk lebih asertif dalam mendengar pendapat sehingga akan menumbuhkan pengertian dan kepercayaan.