Benarkah Aromaterapi Dapat Meredakan Stres? Salah Satu Jenisnya Bisa Membantu Kualitas Tidur Lebih Baik

JawaPos.com - Stres seringkali menjadi gangguan mental seseorang yang bisa berakibat dari tuntutan dalam pekerjaan, hubungan, atau hal lainnya.

Namun banyak cara untuk meredakan stres seperti jalan-jalan, makan, nonton serial favorit, atau sebatas menghirup aromaterapi. 

Dilansir dari laman Artikel Desa Sungai Duo pada Kamis (11/07), aromaterapi adalah penggunaan minyak esensial yang diekstraksi dari tanaman untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Dikutip dari laman Alo Dokter, dengan menghirup atau mengoleskan aromaterapi akan merangsang sistem saraf di otak yang berperan dalam pengaturan emosi, sehingga dapat memperbaiki suasana hati.

Selain itu, aromaterapi juga mampu memperbaiki detak jantung dan tekanan darah, serta melegakan pernapasan.

Adapun salah satu jenis aromaterapi yang bisa membuat kualitas tidur lebih baik yaitu aromaterapi lavender.

Lavender merupakan salah satu jenis tanaman yang sangat memiliki aroma khas dan menenangkan. Lavender juga dapat melepaskan hormon endorfin di otak sehingga memberikan efek relaksasi dan kenyamanan.

Aromaterapi lavender bekerja dengan cara mengirim sinyal ke otak yang kemudian merespon untuk melepaskan hormon endorfin.

Aromaterapi lavender juga dapat merangsang ke otak yang bertanggung jawab untuk mengatur tidur, sehingga akan lebih nyenyak dan berkualitas.

Berikut cara penggunaan aromaterapi lavender yang efektif bekerja bagi kesehatan fisik maupun mental, diantaranya :

1. Teteskan minyak esensial lavender ke dalam diffuser, lalu hidupkan di ruangan. Sehingga akan mengeluarkan aroma yang menenangkan.

2. Gunakan minyak esensial lavender sebagai minyak pijat, dan bisa campurkan dengan olive oil. Lalu pijat pada area perut untuk melancarkan pencernaan atau bagian tubuh lainnya yang merasa tegang.

Baca Juga: Berkomitmen Teguh Pada Kesetiaan, Orang dengan Tanggal Lahir Ini Dapat Dipercaya dan Diandalkan