Jangan Sepelekan! Ini 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Kesehatan Otak Anda, Salah Satunya Stres

JawaPos.com – Otak merupakan organ paling penting dan memiliki peranan dalam kehidupan sehari-hari.

Oleh sebab itu, sangat penting dalam menjaga kesehatan otak untuk mempertahankan fungsi kognitif dan memori.

Selain menjaga kesehatan otak, ada beberapa kebiasaan yang perlu dihindari karena dapat memberikan efek negatif untuk kesehatan otak.

Pada umumnya hal-hal negatif ini, masih banyak yang tidak menyadarinya. Bahkan sekalipun menyadari juga banyak yang menganggap sepele.

Lantas apa saja kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak kesehatan otak?

Dilansir dari laman Health Shots, Kamis (4/7), berikut beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak kesehatan otak diantaranya:

Baca Juga: Wajib Simak! Inilah Bahaya Kurang Tidur Terhadap Kesehatan Mental dan Otak, Bikin Depresi hingga Sulit Mengingat

1. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak ditandai dengan duduk dalam waktu lama sehingga menimbulkan dampak yang buruk terhadap kesehatan otak.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa duduk yang berlebihan dikaitkan dengan perubahan pada lobus temporal medial (MTL) dimana dikenal sebagai area penting memori.

Duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan daerah MTL lebih tipis yang berpotensi terhadap masalah kognitif dan memori otak.

Untuk mengatasi masalah ini, Anda bisa memasukkan aktivitas fisik secara teratur ke dalam rutinitas harian Anda.

Anda bisa beristirahat sejenak setiap 30 menit untuk bergerak baik itu berjalan-jalan di sekitar rumah, kantor atau lingkungan sekitar.

Aktivitas sederhana ini bisa memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan otak Anda.

Baca Juga: Inilah 8 Jenis Makanan untuk Meningkatkan Kinerja Otak

2. Kurang bersosialisasi

Menurut Dr. Kohli, kesepian dan isolasi sosial telah dikaitkan dengan depresi, peningkatan risiko penyakit Alzheimer dan penurunan kognitif.