Ternyata Berpelukan Memiliki 6 Manfaat Ini Bagi Kesehatan Tubuh dan Jiwa

Berpelukan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. (Freepik)

JawaPos.com - Siapa yang menyangka kalau berpelukan ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental. Pelukan juga dapat mendukung kekebalan tubuh dan baik untuk kesehatan jantung.

Berpelukan merupakan gestur yang secara universal menghibur. Itu membuat kita merasa nyaman, dan ternyata berpelukan terbukti membuat kita lebih sehat dan bahagia.

Dilansir dari Healthline, Kamis (6/6), berikut enam manfaat berpelukan untuk kesehatan tubuh dan jiwa:

Baca Juga: Senang Berpelukan, Ini Dia 6 Zodiak yang Miliki Love Language Physical Touch

1. Mengurangi Stres

Ketika seorang teman atau anggota keluarga menghadapi sesuatu yang menyakitkan atau tidak menyenangkan dalam hidup mereka, peluklah mereka.

Para ilmuwan mengatakan bahwa memberikan dukungan kepada orang lain melalui sentuhan dapat mengurangi stres orang yang dihibur, bahkan juga dapat mengurangi stres pada orang yang melakukan penghiburan.

Baca Juga: Rendy Kjaernett Cemburu Jika Lady Nayoan Melakukan Adegan Berpelukan dalam Series

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Para ilmuwan pernah meneliti sekitar 200 orang dewasa yang berpasangan. Mereka kemudian dibagi menjadi dua kelompok.

Kelompok pertama diminta berpegangan tangan selama 10 menit diikuti dengan memeluk satu sama lain selama 20 detik. Sementara kelompok kedua diminta hanya duduk diam selama 10 menit dan 20 detik.

Hasilnya, orang-orang di kelompok pertama menunjukkan penurunan tingkat tekanan darah dan penurunan detak jantung yang lebih besar daripada kelompok kedua.

Baca Juga: Tim SAR Temukan Jasad Korban Longsor Cipongkor Kabupaten Bandung Barat Saling Berpelukan

Temuan ini menunjukkan bahwa hubungan yang penuh kasih sayang, yang ditunjukkan dengan sentuhan fisik seperti berpelukan terbukti baik untuk kesehatan jantung.

3. Membuat Lebih Bahagia

Ketika berpelukan, hormon oksitosin dalam tubuh kita akan meningkat. Hormon ini membuat tekanan darah menjadi turun serta mengurangi stres. Karena dampak ini, hormon oksitosin sering dikaitkan dengan kebahagiaan.

4. Membantu Mengurangi Rasa Takut/Cemas

Para ilmuwan telah menemukan bahwa pelukan dapat mengurangi rasa takut/cemas. Pelukan juga dapat mencegah orang mengisolasi diri mereka sendiri ketika diingatkan akan kematian mereka.

Baca Juga: Ada Taurus hingga Pisces, 6 Zodiak Ini Punya Love Language Physical Touch, Suka Berpelukan

5. Membantu Mengurangi Rasa Sakit

Banyak penelitian telah mengungkap bahwa beberapa bentuk sentuhan mungkin dapat mengurangi rasa sakit.

Dalam sebuah penelitian, penderita fibromyalgia menjalani enam kali terapi sentuhan. Setiap perawatan melibatkan sentuhan ringan pada kulit. Para peserta melaporkan adanya peningkatan kualitas hidup dan berkurangnya rasa sakit.

6. Membantu Mengekspresikan Emosi

Berpelukan juga merupakan salah satu bentuk menyalurkan emosi. Memeluk seseorang yang kita kasihi membantu kita untuk mengekspresikan emosi, seperti rasa syukur, kebahagiaan, cinta, kasih sayang, hingga kesedihan.

Editor: Nicolaus Ade