Hangat di Tenggorokan, 9 Manfaat Mengonsumsi Air Jahe Bagi Kesehatan Tubuh

JawaPos.com - Jahe adalah tanaman herbal yang berasal dari Asia Tenggara dan telah digunakan selama ribuan tahun baik sebagai bumbu masak maupun untuk pengobatan tradisional.

Nama ilmiah dari jahe adalah Zingiber officinale.

Nah jahe sendiri tak hanya bisa dijadikan bumbu daptur, tapi juga dikonsumsi sebagai minuman.

Meminum air jahe memiliki banyak manfaat kesehatan yang dikenal sejak lama dalam pengobatan tradisional. Berikut beberapa manfaat utama dari meminum air jahe:

1. Mengurangi Peradangan: Jahe mengandung gingerol, zat yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.

2. Meningkatkan Pencernaan: Jahe dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti mual, kembung, dan gangguan pencernaan.

Ini sering digunakan untuk mengatasi mual akibat mabuk perjalanan, kehamilan (morning sickness), atau kemoterapi.

3. Meredakan Nyeri: Konsumsi jahe dapat membantu meredakan nyeri, termasuk nyeri haid dan nyeri otot setelah berolahraga.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe bisa seefektif obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dalam meredakan nyeri.

4. Menurunkan Kadar Gula Darah: Beberapa studi menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Jahe mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi dan penyakit.

6. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung: Jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, yang berkontribusi pada penurunan risiko penyakit jantung.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan: Konsumsi jahe dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengontrol nafsu makan, yang pada gilirannya dapat membantu menurunkan berat badan.

8. Menyegarkan Nafas: Jahe dapat membantu mengurangi bau mulut dan menyegarkan napas. Sifat antibakterinya dapat membantu menjaga kesehatan mulut.

Mengatasi Masalah Pernapasan: Jahe dapat membantu meredakan gejala asma dan masalah pernapasan lainnya karena sifat antiinflamasinya yang dapat membantu melebarkan saluran udara dan mengurangi peradangan.