Simak dan Ketahui, Ini 5 Makanan dengan Sumber Protein Hewani yang Baik untuk Tubuh

ilustrasi protein hewani dan nabati. Sumber foto: Freepik

JawaPos.Com - Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan sel.

Selain itu, protein juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan otot, sekaligus berbagai fungsi vital lainnya.

Salah satu protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh yakni, protein hewani dapat diperoleh dari berbagai sumber.

Dilansir dari Healthline, Jumat (17/5), protein hewani sering dianggap sebagai sumber protein yang lengkap karena mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh manusia.

Jika Anda mencari makanan dengan sumber protein hewani yang baik untuk tubuh, berikut adalah lima pilihan terbaik yang perlu Anda pertimbangkan:

1. Daging Ayam

Daging ayam merupakan salah satu sumber protein hewani yang populer dan mudah ditemui.

Kaya akan protein dan rendah lemak, daging ayam merupakan pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan otot dan menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh.

Anda dapat memasak daging ayam dengan berbagai cara, mulai dari dipanggang, direbus, atau digoreng dengan sedikit minyak.

2. Ikan Salmon

Salmon dikenal sebagai salah satu jenis ikan yang kaya akan protein dan asam lemak omega-3, yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.

Konsumsi ikan salmon secara teratur dapat membantu menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung.

Anda dapat memasak salmon dengan cara dipanggang, direbus, atau dibakar untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

3. Telur