Selalu Merasa Lelah Meski Sudah Tidur dengan Cukup? Temukan Penjelasannya di Sini

JawaPos.com - Selalu merasa lelah meskipun sudah tidur dengan cukup merupakan fenomena yang sering dialami oleh banyak orang.

Ini bisa terjadi meskipun seseorang sudah tidur sesuai waktu yang disarankan, yakni selama delapan jam setiap malam.

Tidur yang seharusnya menjadi waktu untuk memulihkan energi justru terkadang menimbulkan kelelahan dan menjadikan tubuh tidak segar saat bangun di pagi hari.

Tentunya, hal ini akan berdampak pada kurangnya semangat untuk beraktivitas dan akan berpengaruh terhadap produktivitas seseorang.

Tak jarang bahwa banyak individu yang sering bertanya-tanya, mengapa tubuh masih merasa lelah meski sudah mendapatkan istirahat yang cukup?

Tentunya, hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Dilansir dari Health Essentials pada Selasa (20/2), berikut merupakan faktor-faktor penyebabnya.

1. Kondisi kesehatan mental

Kondisi seperti kecemasan atau depresi dapat menjadi faktor yang menyebabkan Anda merasa lelah sepanjang hari, bahkan ketika Anda telah mencukupi jam tidur.

Selain itu, gangguan suasana hati seperti gangguan bipolar atau gangguan disforik pramenstruasi dapat menghasilkan perasaan kantuk selama menjalani kegiatan sehari-hari.

2. Gangguan tidur

Jika Anda mengalami kebingungan dan kelelahan sepanjang hari, hal tersebut bisa menunjukkan adanya gangguan tidur.

Baca Juga: Menurunkan Resiko Keguguran, Berikut Ini 12 Makanan Mengandung B12 Untuk Ibu Hamil

Contohnya seperti sleep apnea yakni suatu gangguan yang menyebabkan Anda menghentikan pernapasan secara sementara saat tertidur, hal ini dikarenakan adanya rasa lelah yang berkelanjutan.

Gangguan tidur lainnya, seperti restless legs syndrome (RLS), dapat menyebabkan kebingungan dan bahkan bisa memicu insomnia.

Adapun beberapa gangguan tidur lainnya yang dapat menyebabkan kelelahan sepanjang hari seperti insomnia, narkolepsi, hipersomnia.