Anda Seorang INFJ Langka yang Sedang Merasa Stres? 6 Tips Pemulihan Ini Dapat Dijadikan Solusi!

JawaPos.com – INFJ (Introverted, Intuitive, Feeling, dan Judging), adalah individu langka dan tidak biasa. Jumlahnya hanya 1 persen dari populasi Amerika Serikat.

Tipe kepribadian ini dikenal karena pendekatan visioner terhadap kehidupan, empati, dan harapan serta semangat mereka untuk masa depan.

Mereka memiliki keinginan untuk memahami orang lain dan makna yang lebih dalam di balik kehidupan itu sendiri. Mereka sering terpesona oleh hal-hal yang eksistensial dan tidak diketahui serta apa yang ada “di balik layar”.

Sayangnya, INFJ cenderung mengalami banyak stres. Bahkan, menurut Manual MBTI, INFJ mengalami tingkat stres tertinggi dibandingkan yang lainnya. Bisa karena pekerjaan, hubungan intim, dan sekolah mereka.

Sifat perfeksionis merupakan penyebab stres utama seorang INFJ. Oleh karena itu, di saat yang sama, INFJ membutuhkan solusi untuk mengatasi stres yang seringkali terjadi pada mereka.

Dilansir psychologyjunkie.com, berikut 6 solusi yang biasanya berhasil untuk dapat menangani stres yang dirasakan seorang INFJ.

1. Kurangi stimulasi sensorik/aktivitas berat

Karena INFJ sangat sensitif terhadap rangsangan sensorik, sangat penting bagi mereka untuk melepaskan diri dari rangsangan tersebut ketika merasa kehilangan kendali atas diri mereka.

Banyak INFJ mengaku bahwa mereka merasa lebih baik saat mereka masuk ke ruangan gelap dan berbaring dengan kepala di atas bantal, atau hanya mencari tempat yang tenang di mana mereka bisa menarik napas dalam-dalam, menjauh dari kebisingan, cahaya, dan gangguan apa pun.

2. Luangkan waktu untuk menyendiri

INFJ harus bisa menjauh dari segala hal ketika mereka stres. Sebab, ketika INFJ berada di sekitar orang lain, mereka secara alami akan memaksakan sisi ekstrovert mereka untuk membahagiakan orang lain. Hal itu membuat mereka sulit untuk tetap tenang ketika sedang stres.

Baca Juga: 5 Jenis Kacang-kacangan dan Buah Kering yang Ampuh Mempercepat Penurunan Berat Badan

3. Katakan tidak pada sesuatu yang tidak penting

INFJ mempunyai kecenderungan untuk mengambil lebih banyak proyek dan tanggung jawab daripada yang dapat mereka tangani. Tanpa disadari, hal itu dapat memperparah stres seorang INFJ.

Maka solusinya, saat sedang stres usahakan seorang INFJ untuk dapat mengurangi jumlah hal dalam daftar tugas. Hal itu dapat membantu menenangkan mereka dan mengurangi tekanan dan ketegangan.