Ingin Tetap Nyaman Menjalani Libur Tahun Baru 2024? Simak 5 Tips Atasi Stres saat Terjebak dalam Kemacetan Ini

JawaPos.com – Selama puncak liburan Natal 2023 kemarin, tercatat hampir seluruh daerah di Indonesia mengalami lonjakan pengguna jalan yang menyebabkan kemacetan di beberapa ruas, terutama di daerah perkotaan.

Lonjakan pengguna jalan juga diprediksi bakal mengalami peningkatan kembali selama periode waktu pergantian tahun hingga awal tahun 2024.

Sehingga, penting untuk mencari tahu bagaimana cara menghadapi kemacetan yang pasti akan terjadi itu.

Kita mungkin memang tidak akan bisa mencegah dan mengatasi kemacetan, karena hal tersebut diluar kendali kita.

Akan tetapi, kita dapat melakukan sesuatu untuk menghadapi kemacetan itu agar tidak menimbulkan stres berkepanjangan.

Pasalnya, dilansir dari osv.ltd.uk, tercatat bahwa kemungkinan seseorang mengalami stres akan dirasakan saat mereka terjebak dalam kemacetan.

Hal ini dapat membuat suasana hati Anda buruk sebelum atau sesudah bekerja dan dapat merusak hari Anda jika Anda membiarkannya.

Simak 5 tips terbaik untuk mengurangi rasa stres saat terjebak kemacetan yang dikutip JawaPos.com dari osv.ltd.uk.

1. Pelajari teknik pernapasan

Pernapasan adalah salah satu kunci untuk melawan stres. Sehingga, setiap orang perlu mempelajari beberapa teknik pernapasan yang menenangkan.

Teknik pernapasan ini juga dapat membantu Anda untuk mencegah stres saat terjebak dalam kemacetan.

Simak teknik pernapasan dibawah ini yang dapat membantu Anda rileks dan mengurangi stres saat dalam perjalanan:

· Letakkan satu tangan di perut tepat di bawah tulang rusuk dan tangan lainnya di dada.

· Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, biarkan perut mendorong tangan keluar. Dadamu seharusnya tidak bergerak.

· Hembuskan napas melalui bibir yang mengerucut, seolah-olah Anda sedang bersiul. Rasakan tangan di perut Anda masuk dan gunakan untuk mendorong udara keluar.